糖尿病人群适合的零食，应该怎么选择？

糖尿病是一种往常会涉及到日常饮食管理的，影响自我代谢系统正常运转的慢性疾病病症。通常来讲不管是哪一种糖尿病发作的患者，都会需要在每一口食物的选择上提起注意，零嘴零食的选择也是其中之一。正确的糖尿病患者日常零食搭配，不仅要为人们的身体提供必需的能量的同时，还要令人们维持血糖水平稳定。今天振东健康网带您去深入研究下，适合糖尿病患者的零食类型选择，并给你介绍下相关的糖尿病患者的零食替代品！

1、新鲜水果

对于大部分的糖尿病患者的朋友们来说，水果类型的选择上，不用小编多讲，大家都知道应该以低糖水果的选择为主。根据专业的研究结果显示，像是草莓、覆盆子和蓝莓等水果的糖分较低，属于是糖尿病患者们较为理想的水果选择。另外糖尿病患者的零食类型选择的类型中，我们还可以利用新鲜水果个富含健康脂肪、蛋白质的坚果，相互搭配的方式，这样的糖尿病患者的零食搭配食用方式不仅可以增添口感，还能延缓糖分的吸收，降低患者的血糖升高速度，并且帮助保持饱腹感，是一种不错的糖尿病患者的零食替代品。

2、坚果与种子，健康脂肪的坚实支持

富含健康脂肪的杏仁、核桃等坚果，能够在帮助糖尿病患者维持心血管健康的同时，能够变得更加容易控制人体的血糖数值，属于是糖尿病患者的零食替代品类型。另外对于坚果这些脂肪类的糖尿病患者的零食类型使用，依旧需要我们谨慎注意食用量，以避免过多的热量摄入。

3、蔬菜条和酱汁，清新爽口的零食选择

生酮饮食和地中海饮食结构搭配中，都非常倡导的蔬菜条生吃的方式，也非常适合作为糖尿病患者的零食类型选择。像是切成条状的胡萝卜、黄瓜等生蔬菜，与其搭配食用的低脂健康酱汁，都属于是糖尿病患者的零食替代品中味道较为清新可口的。但是在食用蔬菜条的时候糖尿病患者们，还应该确保选择不含添加糖分的酱汁，以最大程度地减少对血糖控制的影响。

4、全谷类食物，纤维帮助控制血糖

含有丰富纤维的全麦产品，比如全麦饼干或面包，都能够帮助患者们去延缓血糖的升高速度，属于是糖尿病患者们的理想选择类型之一。如果各位糖尿病患者的零食类型，打算选择无糖或低糖的全谷类产品，应该确保其含糖量，这会更为有利于糖尿病人们的食谱维持健康。

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