筋膜炎常发生的5个部位，要注意！

生活中，长时间保持同一姿势、缺乏运动等不良生活习惯，使得筋膜炎这一常见软组织疾病愈发频繁地困扰着人们。筋膜炎，又称为纤维织炎，是一种发生于肌肉筋膜的非特异性炎症，主要表现为疼痛、僵硬、肌肉紧张感等症状，严重时还可能影响日常生活和工作。下面振东健康就来介绍筋膜炎最常发生的五个部位。

1、颈部筋膜炎

颈部是筋膜炎的高发区域之一，尤其对于长时间伏案工作、使用电子设备的现代人来说，颈部肌肉长时间处于紧张状态，极易引发筋膜炎。颈部筋膜炎的症状包括颈部疼痛、僵硬、转头受限等，严重时甚至会影响睡眠质量。

2、肩部筋膜炎

肩部作为连接上肢与躯干的重要枢纽，承担着日常活动中的大量负荷。长期提重物、进行高强度上肢运动或不良坐姿，都可能导致肩部肌肉和筋膜受损，进而引发筋膜炎。肩部筋膜炎患者常感到肩部疼痛、酸胀，上举、外展等动作受限。

3、腰部筋膜炎

腰部筋膜炎是久坐族和长期从事体力劳动人群的常见疾病。长时间保持同一坐姿、腰部扭伤或劳损，都可能诱发腰部筋膜炎。腰部筋膜炎的症状包括腰部疼痛、僵硬，弯腰、转身等动作时疼痛加剧。

4、足底筋膜炎

足底筋膜炎是跑步者、长时间站立工作者以及穿着不合适鞋子的人群的常见问题。足底筋膜承受着全身重量，长期过度使用或损伤，容易导致足底筋膜炎。患者常感到足底疼痛，尤其在晨起或长时间休息后初次行走时最为明显。

5、肘部筋膜炎

肘部筋膜炎，尤其是网球肘（肱骨外上髁炎），是长时间使用键盘、鼠标等电子设备人群的常见问题。长期重复性的肘部动作，如敲击键盘、握持鼠标等，都可能导致肘部肌肉和筋膜劳损，进而引发筋膜炎。患者会感到肘部外侧疼痛，握物无力，严重时甚至影响日常活动。

筋膜炎虽然看似不起眼，但其带来的疼痛和功能障碍却不容忽视。了解筋膜炎最常发生的五个部位，并采取针对性的预防措施，对于维护身体健康至关重要。通过改善生活习惯、加强体育锻炼、选择合适的装备和进行必要的物理治疗，我们可以有效预防和治疗筋膜炎，让身体回归健康与活力。

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