斜方肌为什么容易紧张，不舒服呢？

斜方肌作为我们人体上的最大骨骼肌之一，有着面积大、功能多、外置浅、易治疗和易发病的五个突出特点表现，相信很多朋友们发现自己的斜方肌紧张问题，经历治疗的一段时间后，反而会再次产生相同的斜方肌紧张症状，甚至更为严重，这究竟是怎么一回事儿呢？今天就请各位跟随振东健康网一起，详细了解下斜方肌紧张的原因类型吧！

1、原因一：斜方肌的功能多

人体的上斜方肌，有着人们仰头、侧屈颈部、让头旋向对侧，以及让肩胛骨做上回旋动作的作用。另外在日常当中向，我们从未引起注意的抬手臂洗脸、洗头、抬手等动作，上斜方肌都会用力。因此过于频发地使用斜方肌，以及斜方肌自身功能性过强，是导致斜方肌紧张的病因之一。

2、原因二：枕头高低与睡姿

很多人睡觉的时候会喜欢枕高枕头，但是使用高枕头的时候，我们的睡姿会让斜方肌处于持续拉长的状态中，这也是很多枕头较高的朋友们在睡醒后，感觉自己脖子很紧的原因。在而喜欢侧卧睡姿的人群，如果选择偏低的枕头时，整个晚上脖子都是歪向一边的，这样会导致其中一侧上斜方肌被动缩短导致斜方肌紧张症状的产生，因此斜方肌紧张的原因分析中，使用的枕头高低和睡姿状态也是不可忽略的影响因素。

3、原因三：肌肉的内弱外紧

人体颈部组织结构中，处于的深层的稳定肌肉力量不足，导致不能依靠核心肌肉来保持颈的稳定，这个时候我们的斜方肌就会持续收缩，帮助深层肌肉来稳定颈椎和头，从而的造成了长期的斜方肌紧张症状。

4、原因四：“同伴太弱”

上斜方肌的存在使得我们的肩胛骨有了上回旋的能力，但是这个动作的完成通常需要下斜方肌和前锯肌的配合共同完成，但是当这两块肌肉力量不足的时候，当人们进行向上抬手臂的时候，上斜方肌就会过度用力，来完成肩胛骨上回旋的动作从而导致斜方肌紧张症状，因此很多情况下其他肌肉的力量不足，也会成为导致斜方肌紧张的原因。

5、原因五：不良工作状态

当前人们在工作生活中，多是属于长期伏案工作状态下，这个姿势使得我们的下颈椎段是先前弯曲的，同时斜方肌是处于长期被拉长的，在这样拉长的状态下，很容易会让上斜方肌出现保护性的收缩反应，进而造成了斜方肌紧张症状的形成。

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