早上醒来手握不紧？可能是3种疾病的信号！

早上醒来后，有些人会发现自己的手握不紧，有握拳困难的现象。那么你知道晨起时握拳困难的原因是什么吗？

一、晨起时握拳活动困难的原因

很多人都经历过早晨醒来时手部僵硬，难以握成拳，总要等上几分钟才能慢慢恢复。

其实一个完整的睡眠周期从打瞌睡开始，然后进入浅睡眠、中至深睡眠、极深度睡眠及快速眼动睡眠。一般入睡后会经历4-5次睡眠周期循环，自然醒来时也常发生在最后一次快速眼动睡眠之后。

在进入快速眼动睡眠时，大脑会释放出部分神经递质抑制肌肉的收缩活动，此时肌肉逐渐失去张力，慢慢变得松弛，后进入麻痹状态。一般情况下，这种肌肉麻痹会与快速眼动睡眠同步，但有时也会出现快速眼动睡眠结束，大脑渐渐清醒，肌肉却依然无力的情况。在这种情况下，就会出现握拳困难。一般状态下的握拳困难不会持续太长时间，在完全清醒后，肌肉力量会慢慢恢复，手指也会变得灵活有力，这种情况就是临床所说的晨僵。

二、长时间晨僵提示3种疾病

除了神经控制外，晨僵可能还与关节情况紧密相连。睡觉时关节活动减少、血液流通不畅，关节周围组织炎症因子累积增多，就会导致手指僵硬。起床后关节重新活动，炎症渗出液被淋巴管和小静脉重吸收，晨僵症状便能逐渐缓解。

正常的握拳困难只是晨僵表现之一，一般情况下短时间内会逐步恢复，如果晨僵持续时间长或伴有关节肿痛，则可能是其他疾病的表现。

1、类风湿关节炎：类风湿关节炎导致的晨僵一般呈全身性、持续性、对称性，手指部分会累及近端指间关节和掌指关节等靠近掌心的指骨关节，且双手发僵、发胀时长可能超过一小时，有些人甚至在更长的时间内也无法恢复正常。

2、骨关节炎：骨关节炎是以关节软骨退化、关节骨质增生为特征的慢性关节病。骨关节炎累及的手部关节为远端指间关节，即远离掌心、靠近指尖的关节，晨僵程度较轻、持续时间较短，大多可在30分钟内缓解，出现僵硬症状的关节数量也较少。

3、手指部位软组织损伤：普通晨僵或类风湿关节炎导致的晨僵，活动以后症状通常可以减轻，但软组织损伤导致的手部握力减退则是越活动，症状越重，还可能伴有肿胀疼痛之感。

三、如何缓解晨僵？

1、类风湿关节炎、骨关节炎等导致的晨僵：晚上睡觉前对手部进行热敷，或用热水稍微浸泡，促进血液循环；睡觉时尽量穿得宽松，避免衣物过紧影响气血运行；采取相对舒展的姿势，避免压迫性的俯卧位，且不长时间侧卧；早上醒来后不要着急起身，可先搓搓手以活动关节；洗手时使用温水，避免受凉。

2、软组织损伤导致晨僵：针对这种晨僵，需冷处理。例如，用凉性膏药控制局部的充血水肿。此外，还应尽可能减少活动，避免局部损伤加重。

若频繁出现晨起后握拳困难的状况，且多数情况下难以在短时间内缓解，需提起警惕，尽快前往医院对关节、软组织做超声检查，请医生鉴别病因，并根据具体病症及时采取干预措施。

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