鼠标手自测：5个危险信号！

在数字化时代，电脑已成为我们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间使用电脑，特别是频繁操作鼠标，可能会引发一种被称为“鼠标手”的职业病。鼠标手，医学上称为腕管综合征，是由于正中神经在腕管内受到压迫而引起的手部疼痛和功能障碍。下面振东健康就来介绍五个鼠标手信号。

1、手指麻木与刺痛感

手指麻木与刺痛感是鼠标手最常见的症状之一。当你长时间使用鼠标后，如果感到手指末端出现麻木、刺痛或蚁行感，这可能是正中神经受到压迫的信号。这种麻木感通常从拇指、食指和中指开始，逐渐蔓延至整个手掌。随着病情的加重，麻木感可能变得更加频繁和持久，甚至影响到日常活动，如握笔、打字或抓取物品。

2、手腕疼痛与肿胀

手腕疼痛与肿胀是鼠标手的另一个重要信号。长时间使用鼠标，手腕关节和软组织容易受到磨损和炎症的影响，导致疼痛和肿胀。这种疼痛通常出现在手腕的掌侧，即靠近小指的一侧。随着病情的恶化，疼痛可能逐渐蔓延至整个手腕和前臂，甚至影响到睡眠质量。

3、手部力量减弱

手部力量减弱是鼠标手发展的一个严重阶段。由于正中神经长期受到压迫，手部肌肉可能出现萎缩和无力。这会导致你难以完成一些日常活动，如拧瓶盖、握持重物或进行精细操作。手部力量的减弱还可能影响到你的工作效率和生活质量。

4、夜间症状加重

鼠标手的症状通常在夜间加重，这是因为人在睡眠时血液循环减慢，神经压迫感更加明显。如果你发现自己在夜间经常被手部疼痛、麻木或刺痛感惊醒，或者需要频繁调整睡姿以缓解手部不适，那么这可能是鼠标手在作祟。

5、手部功能受限

手部功能受限是鼠标手最严重的后果之一。随着病情的恶化，你可能发现自己在执行一些日常活动时感到困难重重。如无法自如地握拳、伸展手指或进行精细操作；在打字时频繁出错；甚至无法完成一些简单的自理活动，如穿衣、洗漱等。手部功能的受限将严重影响你的生活质量和工作效率。

鼠标手作为一种常见的职业病，对人们的健康和生活质量构成了严重威胁。通过自测五个危险信号——手指麻木与刺痛感、手腕疼痛与肿胀、手部力量减弱、夜间症状加重以及手部功能受限，我们可以及早发现并预防鼠标手的发生。在日常生活中，我们应保持健康的工作习惯和生活方式，定期进行手部放松运动和力量训练，以减轻手腕和手指的负担。

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