长期腹泻？可能是脾虚的信号

中医理论中，脾为后天之本，主运化水谷精微，升清降浊。一旦脾气虚弱，运化功能失常，不仅会导致食物无法被充分消化吸收，还会引发水湿内停、清浊不分，最终表现为长期腹泻、大便稀溏等症状。下面振东健康就来说说脾虚的5个信号，一起来了解下吧。

一、大便稀溏、反复腹泻

脾虚腹泻的典型特征是大便不成形，呈稀溏状，甚至夹杂未消化的食物残渣。患者常感觉腹部隐痛，便后症状缓解，但腹泻反复发作，尤其在进食生冷、油腻或辛辣食物后加剧。这是因为脾虚者对寒凉刺激敏感，生冷食物易损伤脾胃阳气，加重运化失常。若腹泻持续数月甚至数年，且伴有食欲不振、体重下降，需高度警惕脾虚型泄泻。

二、肢体倦怠、神疲乏力

脾虚会导致气血生化不足，肌肉失养，表现为四肢沉重、乏力，即使休息后仍感疲倦。患者常形容自己“像被抽走了力气”，日常活动如爬楼梯、提重物后易气喘吁吁。此外，脾虚还会影响心神，导致精神萎靡、注意力不集中，甚至出现记忆力减退。若长期感到“身体被掏空”，且伴有面色萎黄、舌淡苔白，需考虑脾虚气血亏虚的可能。

三、面色萎黄、眼睑浮肿

脾虚患者因气血不足，面部皮肤失去濡养，常表现为面色萎黄无华，缺乏光泽。此外，脾主运化水湿，若脾虚导致水湿内停，易引发眼睑浮肿，晨起时尤为明显，甚至伴随下肢轻度水肿。这种“虚胖”并非脂肪堆积，而是水湿代谢障碍的表现。若同时出现皮肤干燥、头发枯黄，则进一步提示脾虚失于濡养。

四、舌体胖大、齿痕明显

舌诊是中医判断脾虚的重要依据。脾虚者舌体常表现为胖大、边缘有齿痕，这是由于水湿内停、舌体充盈所致。舌苔方面，若见厚腻苔或水滑苔，提示脾虚湿盛；若舌苔薄白但舌质淡嫩，则多为脾气不足。此外，部分患者晨起时舌苔厚腻加重，或伴有口中黏腻、异味，进一步印证脾虚湿阻的病理状态。

五、易感冒、免疫力低

脾虚会导致气血生化乏源，正气不足，从而降低机体抵抗力。患者常表现为反复感冒、久咳不愈，或感染后恢复缓慢。女性还可能出现月经量少、色淡，甚至闭经等气血亏虚症状。从现代医学角度看，脾虚与免疫功能低下、肠道屏障受损密切相关，这也是脾虚者易患慢性炎症、过敏性疾病的原因之一。

总的来说，脾虚并非一朝一夕形成，其信号常隐匿于日常细节之中。若长期忽视，脾虚可能进一步发展为气血两虚、痰湿内阻，甚至引发慢性疲劳综合征、代谢综合征等严重问题。建议及时调整生活方式，必要时就医干预。

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