骨科疾病自查：5个简单方法

在日常生活里，骨科疾病常常悄无声息地找上门来，给人们的身体和生活带来诸多困扰。无论是关节疼痛、腰背不适，还是肢体活动受限，都可能是骨科疾病发出的信号。然而，很多人由于缺乏相关知识，往往在病情严重时才前往医院就诊，错过了最佳治疗时机。其实，我们可以通过一些简单的方法进行初步自查，及时发现身体的异常。接下来振东健康就介绍5个骨科疾病自查的简单方法。

1、观察姿势形态

正常的姿势形态是骨骼健康的重要体现。站立时，双脚与肩同宽，膝盖伸直，背部挺直，头部保持中立位，双肩自然下垂。如果发现自己站立时出现弯腰驼背、骨盆前倾或后倾、高低肩等情况，可能提示脊柱、骨盆等部位存在问题。比如，长期不良姿势可能导致脊柱侧弯，影响身体的美观和功能。

2、检查关节活动度

关节活动度是衡量关节功能的重要指标。我们可以选择一些常见的关节进行检查，如膝关节、肩关节、肘关节等。以膝关节为例，坐在椅子上，双腿伸直，尝试将小腿向上抬起，观察抬高的角度和是否有疼痛感。正常情况下，膝关节屈伸活动应较为灵活，无明显疼痛。如果发现关节活动受限，如无法正常弯曲或伸直，或者在活动过程中出现疼痛、弹响等情况，可能提示关节存在损伤或疾病。

3、感受肢体力量

肢体力量是骨骼和肌肉健康的重要表现。我们可以进行一些简单的力量测试，如握力测试、抬腿测试等。握力测试可以使用握力器，双手交替进行，感受握力的变化。如果发现握力明显下降，可能提示手部肌肉力量减弱，可能与颈椎病、神经损伤等有关。抬腿测试可以平躺在床上，双腿伸直，缓慢抬起一条腿，观察抬高的高度和是否有无力感。

4、触摸疼痛部位

当身体出现疼痛时，我们可以通过触摸疼痛部位来初步判断病情。轻轻按压疼痛部位，感受疼痛的性质和程度。如果按压时疼痛加剧，且疼痛部位有明显的压痛点，可能提示局部存在炎症、损伤或骨质病变。例如，腰部按压疼痛明显，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病。同时，还要注意观察疼痛部位是否有肿胀、发热等情况，这些也可能是骨科疾病的信号。

5、留意夜间疼痛

夜间疼痛是骨科疾病的一个重要信号。很多骨科疾病在夜间疼痛会加重，如骨肿瘤、腰椎间盘突出症等。如果在夜间休息时，身体某个部位出现持续的疼痛，且疼痛程度较白天加重，影响睡眠，应引起高度重视。夜间疼痛可能是由于病变部位在夜间血液循环减慢，炎症物质积聚，刺激神经末梢所致。

通过以上5个简单的自查方法，我们可以初步了解自己的骨骼健康状况。但需要注意的是，自查只是初步判断，不能替代专业的医学检查。如果发现身体出现异常，应及时前往医院就诊，进行详细的检查和诊断。只有早发现、早治疗，才能更好地保护我们的骨骼健康，提高生活质量。

本文内容由振东健康网整理发布