你是2型糖尿病高危人群吗？速来对照

2型糖尿病是目前发病率最高的慢性代谢疾病，我国成人患病率已超过百分之十。与1型糖尿病不同，2型糖尿病的发生与生活方式密切相关，而高危人群在发病前往往没有明显症状。很多人直到出现多饮多尿、体重下降等典型表现时才确诊，此时胰岛功能已经受到了不同程度的损害。下面振东健康就来说说2型糖尿病的高危人群。

一、有家族遗传史的人群

2型糖尿病具有明显的遗传倾向。如果父母或兄弟姐妹中有人患有2型糖尿病，自身患病风险会显著升高。尤其是父母双方均为糖尿病患者时，子女的患病概率更高。有家族史的人群应从三十岁起定期检测血糖，每半年至少检查一次空腹血糖和糖化血红蛋白，做到早发现早干预。

二、体重超标或腹部肥胖者

体重指数超过二十四或腰围男性超过九十厘米、女性超过八十五厘米的人群，属于2型糖尿病的高危群体。腹部脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，使身体对胰岛素的敏感性下降。这种代谢异常在早期没有任何症状，但会持续损害胰岛功能。体重每增加一公斤，患糖尿病的风险就会上升百分之五左右。

三、长期缺乏运动的久坐人群

缺乏体力活动是2型糖尿病的独立危险因素。长期久坐会降低肌肉对葡萄糖的摄取和利用能力，加重胰岛素抵抗。每天静坐时间超过八小时且不进行规律运动的人群，患病风险明显高于经常活动者。运动能够直接改善胰岛素敏感性，每周进行至少一百五十分钟中等强度有氧运动，可以将患病风险降低百分之三十以上。

四、饮食结构不合理的人群

长期高糖、高脂、高热量饮食是2型糖尿病的重要诱因。经常食用精制主食、含糖饮料、油炸食品、加工肉类的人群，血糖波动较大，胰岛负担持续加重。膳食纤维摄入不足、蔬菜水果吃得少、饮食不规律等习惯也会增加患病风险。这类人群即使体重正常，也可能因为内脏脂肪偏高而处于糖尿病前期。

五、年龄超过四十岁的人群

年龄是2型糖尿病不可忽视的危险因素。四十岁以后，人体胰岛功能逐渐下降，胰岛素敏感性也在降低。加上多年不良生活习惯的累积，患病风险会随年龄增长而持续升高。四十五岁以上人群中，糖尿病前期的检出率可达百分之三十以上。年龄无法逆转，但定期体检可以在血糖异常的早期阶段就发现问题。

以上就是五类糖尿病的高危人群了，建议尽快到医院内分泌科进行系统筛查。即使目前血糖正常，也应从现在开始调整饮食、增加运动、控制体重。2型糖尿病的预防窗口期很长，抓住早期阶段进行管理，可以大幅降低未来患病的概率。

本文内容由振东健康网整理发布