每天测几次血压最合适？医生告诉你

高血压是生活中比较常见的慢性病，血压长期偏高或者波动过大，容易对心、脑、肾等重要器官造成损害。家庭自测是血压管理的重要环节，但是不少人测得比较随意，想起来才测一次，数值也不记录。那么每天测几次血压才最合适呢？下面就和振东健康网一起来了解下吧。

一、清晨先测一次

清晨是血压比较容易升高的一个时段。人在醒来后的几个小时里，身体从休息状态转入活动，血压往往会随之出现一个小高峰。建议起床后半小时内测一次，最好安排在吃药之前，这样更能反映基础血压的水平。

二、服药前后的对比测量

已经在服用降压药的人，单看一次数值意义不大。可以把服药前和服药后各测一次，前后对比才能看出药物起效的情况。降压药属于处方药，具体怎么用要听医生的，不要因为某次数值偏高就自行加量，也不要感觉正常了就擅自停药，这两种做法都容易引起血压反复波动。

三、傍晚加测一次

除了清晨高峰，下午到傍晚这段时间血压也可能再次升高。尤其是白天工作劳累、情绪起伏比较大的人，傍晚读数容易偏高，因此早晚各测一次，基本就能覆盖一天的变化了。

四、血压不稳要适当勤测

在家测血压一天几次，其实还要看具体的人群。刚开始治疗、近期调整过用药，或者血压还处在波动阶段的人，就要测得勤一些，每天早晚各一次比较合适。如果血压已经长期平稳，那么可以适当放宽，隔几天测一次就行，但是不要间隔太久，不然容易漏掉变化。

五、测量前的注意事项

测量方式不对，测出来的数值就会失真。测前要安静坐一会儿，让情绪放松下来。憋尿、喝浓茶或者咖啡、刚爬完楼梯、情绪激动，这些情况都会让读数偏高，所以要先避开再测。此外，袖带的位置和松紧也要合适，最好每次固定在同一侧手臂上测。

以上就是关于每天测几次血压的介绍了。总的来说，清晨和傍晚各测一次是多数人都适用的安排，血压不稳的要测得勤一些，已经平稳的可以适当放宽，但是监测不能凭感觉，更不能三天打鱼两天晒网。如果自测时发现读数持续偏高或者忽高忽低，就不要拖着，尽早去医院请医生看看，把血压管稳，身体才能少受损害。