发布时间:2021年01月27日 11:27:27 来源：振东健康网
有很多孕妇会关心在怀孕13周时该怎么补钙，吃什么补钙。生怕补错了反而会弄巧成拙。那么，孕妇在13周的时候该怎么补钙呢？
一、喝孕妇奶粉
孕妇奶粉可以补充身体所需的各种营养，有利于宝宝的生长发育。孕妇奶粉专为孕妇设计，配方较为符合孕妇的体质。可以选择孕妇奶粉作为主要的补钙来源。
孕妇不仅仅可以在孕期内喝，还可以在孕前喝。这样才能使体内叶酸、DHA营养储备在孕初期就达到理想水平。在晚上睡觉前喝奶是最佳的选择之一。怀孕三个半月时，胎儿正处于快速成长期，需要大量的钙质，准妈妈可早晚各喝一次。
二、晒晒太阳
晒太阳是有效的补钙方式，因为可以补充维生素D，维生素D是促进钙吸收的主要营养元素。所以，怀孕十三周的孕妇建议每天晒晒太阳，一次一小时为宜。且要挑选太阳温和的时间段。
三、需要吃钙片吗？
怀孕13周，其实是不需要吃钙片的。因为从日常食物、孕妇奶粉、晒太阳是足够补充体内所需的钙了。如果吃钙片，反而可能会造成体内钙过量，体内钙含量超标也会造成其它的麻烦。
怀孕13周是一个特殊的阶段，相当于宝宝出生后的“百天”大关，一定不能轻视补钙的问题。抓好这一阶段，能为宝宝的健康打下良好的基础。
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