发布时间:2021年02月03日 10:29:52 来源：振东健康网
骨折大部分是因为骨质疏松后产生的，而骨质疏松很大程度上是由于缺钙，这时候有人就说了，如果骨折了，是不是应该立马补钙，一刻也不能延误。这样的说法其实是毫无科学依据的，骨折初期并不能着急补钙，因为骨折愈合首先要形成骨痂，过度补钙会使骨痂过度钙化，不仅不会促进愈合，还会对骨折恢复造成阻碍，所以骨折初期补钙往往适得其反。那么，骨折后到底该怎么做呢？
一、骨折早期
伤后1周~2周，早期骨折端会释放大量游离钙，且骨折后肢体固定，骨骼易发生废用性脱钙。如果此时大量补钙，体内钙量远超人体需求，加之长期卧床，喝水及排尿量减少，势必会使钙在肾脏沉积，形成肾结石。因此，骨折早期病人不要急于补钙，更不能特意喝骨头汤。
二、骨折中期
伤后2周~3个月，这一阶段身体虚弱，食欲逐渐恢复，机体开始进行正常修复，饮食上适宜由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长需要。可在初期的营养基础上增加碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素的摄入，如骨头汤、动物肝脏等。
三、骨折后期
伤后3个月~1年以上，伤口基本愈合，身体处于恢复阶段，此时可恢复正常饮食，注意营养均衡，保持饮食品种多样化。并且最好每日户外晒太阳1小时，如果条件不允许，可以补充鱼肝油滴剂来补钙。
所以骨折初期不建议着急补钙，可以从骨折中后期开始补。首先应以增加食物钙摄入为主，最佳来源是奶制品、豆制品、绿色蔬菜，可以增添少量钙制剂作为辅助；其次，补钙同时也要补充维D，以促进钙质吸收；还需要戒烟戒酒、少吃盐来加快骨折恢复的速度。
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