发布时间:2021年02月20日 09:39:09 来源：振东健康网
怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，孕妇每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝妈的健康需求和宝宝的生长需要了，因此其余所需的钙，就要从含钙高的食物或优质钙剂中摄取了。而小腿疼一般是在5个月左右缺钙的孕妈会有的现象，此时补钙还来得及，如果只是单纯的钙剂补充，钙吸收并不会达到理想效果，因此建议搭配维生素D3。维生素D3有什么作用呢？
一、能起到促进肠道钙吸收，预防佝偻病的作用
从营养学角度来看，维生素D3是属于种脂溶性的维生素。这种维生素，能够有效地促进肠道钙吸收，以及起到预防佝偻病的作用。孕妇肚子里的宝宝如果能摄取足够的维生素D3，就不需要担心患上佝偻病。
二、促进钙、磷沉着在新长的骨骼中，加快新生骨骼的成熟
促使钙沉着于新骨的形成部位，使枸橼酸盐在骨中沉积，促进骨钙化以及成骨细胞功能和骨样组织成熟等。能较好地促进生长和牙齿健全以及骨骼的发育。
钙一定是需要维生素D3才能被吸收的。建议选择同时富含钙与维生素D3的钙制剂，在补钙的同时增强人体对钙的吸收能力，不让钙白补。朗迪碳酸钙就是这样一款符合要求的产品，钙与维生素D3的比例完全符合中国人体质，每500mg钙含维生素D3200IU，专为中国人设计。
总之，孕妇小腿疼时开始补钙并不晚，要记住补钙不可过量，正确补钙，安全补钙最为重要。
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