夏季也适合儿童补钙？如何提升补钙效果？

儿童正处于生长发育的关键阶段，这一时期父母需要给孩子补充足够的营养，包括钙质，这样宝宝才能有更好的体质。大部分人印象中认为春季是适合儿童补钙的最佳时节，俗话说“一年之计在于春”，确实没错。但其实除了春季，夏季也需要家长操心给孩子额外补补钙。这是为什么呢？

一、夏季从阳光中摄取的维生素D少

夏天虽然日照充分，但气温太高，甚至酷热难当，限制了儿童到户外活动的机会，接受日照的几率实际上有所下降，只是比冬季稍多一些。这样便导致维生素D的合成减少，致使钙的吸收率降低，造成体内缺钙。

二、夏季钙摄入少、流失多

夏季天气炎热，儿童体内的消化液分泌减少，食欲普遍降低，吃入的维生素D和钙元素减少。加上夏天高温炎热，致使儿童的代谢能力增强，出汗多，钙元素随汗液大量流失。这两方面的因素叠加在一起，造成维生素D和钙元素“进少出多”，体内的钙储量下降而出现“亏损”，就会出现一系列的缺钙表现。自然，及时补钙也就成为了夏季儿童保健中的一项重要举措。

那么，如何在夏季提升补钙效果呢？

99%的钙存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。有的父母只知道给孩子补钙，但不知道应该补多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子的健康成长，还会让孩子错过了补钙的最佳时期，无法为骨骼“储备”更多的钙。为了科学合理地给儿童补钙，我们首先要了解孩子每天钙的需求量是多少。儿童每天钙的需求量：1~2岁为600毫克；3~6岁为800毫克；7~9岁为1000毫克。

维生素D₃选择也很关键。维生素D₃不足，钙的吸收率只有10~15%；当人体补足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3~4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。振东健康网小编在这里推荐一款优质的补钙产品，在补充钙元素的同时也补充了适量的维生素D₃，它就是朗迪碳酸钙。

夏季补钙要本着“勤进补，防流失”的原则科学补钙，不可掉以轻心。

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