对于缺钙引起的骨质疏松有哪些误区？

钙是促进骨骼形成、生长的主要元素，缺乏钙将很有可能导致骨质疏松，尤其对于中老年人和孕期妇女来说，患骨质疏松的概率更高。对于骨质疏松来说，有哪些误区需要避免呢？

一、喝骨头汤能防止骨质疏松

曾有实验证明，同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。所以，不要再抱有喝骨头汤防骨质疏松的幻想了，骨头汤中的高嘌呤，反而会影响身体健康。要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。

二、单纯地补钙就可治好骨质疏松

补钙确实有助于改善骨质疏松，但骨质疏松的治疗不是单纯补钙，而是需要综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。

三、骨质疏松只有老年人会得

这是人们对骨质疏松的最大误解，骨质疏松并非老年人的“专利”，如果年轻人忽视运动，饮食结构不均衡，钙的摄入少，体瘦，又有不良嗜好，就给了骨质疏松侵犯的机会，尤其是年轻的女性。

四、老年人治疗骨质疏松为时已晚

从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。但并不是说老年人得了骨质疏松就很难治愈了，只要接受了正规的治疗，是有可能恢复正常的。

五、靠自我感觉发现骨质疏松

多数骨质疏松病人在初期都没有很明显的感觉，并不能在早期单纯靠自己发现，正确的做法是定期去医院进行骨密度检查，有助于了解骨密度的变化。

六、骨质疏松是小病

骨质疏松平时不只是腰酸腿痛而已，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，将会导致长期卧床，甚至死亡。

七、骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动

保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失，得了骨质疏松，也要低强度、合理地做些肢体活动。

八、骨折手术后，骨骼就正常了

骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此，我们不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断，防止再次发生骨折。

我们不能轻视缺钙带来的骨质疏松问题，但也不需要过于紧张，只要及时接受正规治疗，并配合其它的一些恢复手段，是可以“打败”它的。

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