男性缺钙也会影响性能力？

男人缺钙常见的症状有乏力、易困倦、注意力不集中、腰酸背痛、关节疼痛、骨质疏松，还有可能影响到性能力，相信很多人听到后会感到非常意外，什么？缺钙还和男人的性能力有关系？下面一起来看看是怎么回事吧。

一、缺钙和男性性能力的关系

有国外专家研究指出，骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质，而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量，睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素分泌不足时，睾丸激素也随之减少，精子量当然也会减少，男性的性能力会下降。

其实早在中国古代，就已经在中医体系里明确了二者的关联，中医有“肾主骨”的理论，认为肾藏精、精生髓、髓养骨。肾气衰、肾精不足，不能生髓，会使骨骼失去滋养，最终影响骨骼的功能，表现为骨质疏松、牙齿松动、骨软无力、易骨折、抽筋、腰膝酸软、反应迟钝等，反过来，骨不养、髓不生，又可以导致肾精虚弱、肾气不足，性能力下降。

二、男人不想缺钙该怎么办

1、食用含钙量高的食物：牛奶、海带、虾皮、豆制品等都是含钙量高的食物，而且通过食物补钙是最好、最健康的一种绿色补钙方法。

2、适量的钙制品：选择钙制品不能只考虑钙含量，还要看它的吸收率和可溶性，盲目地追求量会刺激人体肠胃，对身体健康造成负面影响。

3、多晒太阳：工作休息期间，可以到外面晒晒太阳，每天晒会儿太阳，可以产生适量的维生素D，促进人体对钙的吸收。

4、多运动：足量的运动可以使得男性获得更多的骨量储备，这样在年老以后骨质基础比较好，骨量的丢失速度也会减缓；另外，一定量的运动还可以改善亚健康状态，改善倦怠、乏力、腰酸背疼等不适症状。

男性缺钙后的不利影响是多方面的，性能力也是其中一种，所以，男人一定不要以为自己身体强壮就忽视了补钙，有些危害是隐形的，不易察觉。

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