儿童科学补钙的秘诀是什么？

为了给孩子打下坚实的营养基础，许多家长都会尽早给孩子服用营养补品，其中补钙产品毫无疑问是最为常见的。想要给孩子补好钙，家长就必须了解一些科学补钙的诀窍，在让孩子摄入足量钙的同时，还得避免宝宝补钙过程中可能产生的不良反应。

一、钙+维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，与钙的关系最为密切的是维生素D₃，维生素D₃在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收，进而调节多种生理功能达成的。科学研究证明，维生素D₃能诱导许多动物包括人类的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白（CaBP），增加肠粘膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收。给儿童补充维生素D₃的主要意义在于调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长与发育，婴幼儿缺乏维生素D，易发生佝偻病，当然也不能过多服用，否则将引起急性中毒。

二、补钙时间有讲究

0-5个月的宝宝若有足够的母乳喂养或配方奶粉喂养，钙的吸收基本可满足小儿发育的需求。在宝宝6个月以后，随着活动量和食量的增加，骨骼发育更快，对钙的需求量也日益增长，所以，为了宝宝的正常发育在6个月以后应及时补钙。

三、儿童补钙以适量为宜

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，6-12个月的宝宝钙的推荐摄入量为400mg/日，1-3岁宝宝的摄入量为600mg/日，4-10岁为800mg/日，家长们在保证孩子正常饮食的情况下，酌量给宝宝添加些补钙产品。

四、儿童补钙方式多

除了时间和分量外，给儿童科学补钙还要讲究方式方法。目前，常见的儿童补钙方法主要有这几种：食补，牛奶、海带、虾皮和豆类产品都是优质的钙质来源，能为宝宝提供充足的钙，在日常饮食中可酌情搭配开来吃；水果方面，脐橙、柚子、橘子等都是不错的补钙之选；钙制剂，与食补相比，钙制剂的效果更加直接、有针对性，但爸爸妈妈们要注意，不同年龄段的宝宝，选择的补钙产品也有不同。

要想让儿童健康成长，不仅要坚持补钙，还要科学合理地补钙，能维持孩子成长的正常所需即可，不宜给孩子摄入过多的钙。

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