甜食虽好，吃太多也会危害身体健康！

通常来说，每一个人都对甜甜的东西没有太大的抵抗力，吃甜食能够在一定程度上让心情愉悦且还能在精神不振的时候为机体补充能量。适量吃甜食对身体健康还是有帮助的，但是大量吃甜食易给身体带来各种危害。下面就来看看甜食的危害有哪些吧。

1、加快皮肤老化速度

血液中的糖分可附着在蛋白质上，从而破坏弹力蛋白以及胶原蛋白，使得脸上滋生皱纹，皮肤变得松弛下垂。另外大量糖类进入身体后可改变表面脂类成分，使得大量皮脂产生，让皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌大量繁殖，进而排泄过多脂肪酸，导致脸上滋生痘痘。

2、引起身体肥胖

吃太多糖分可扰乱身体向大脑发送信号，本来已经吃饱了，但仍然感觉很饥饿，久而久之引起身体肥胖和身材走形。

3、引起视力下降

经常食用甜食会使得机体内的糖分含量变多，维生素B1对能够保养眼部的视觉神经，糖分的分解需要通过含有维生素B1相关的酶的分化作用进行，分化过程会消耗机体内较多的维生素B1，维生素B1无法通过机体自身合成，只能通过食物来摄取，因而经常食用甜食就会对视觉神经造成严重的危害，同时还会导致视觉劳累和近视，使得视力下降严重。

4、诱发头痛

吃太多糖分时需快速反应来应对，短时间内血糖水平突然升高，然后两个小时后又急剧下降，血糖急剧变化可引起偏头痛。此外也会增加患上糖尿病风险。

5、严重威胁口腔健康

甜食会在口腔中营造一个非常适宜细菌和其他杂菌滋生的环境，细菌就会不断在口腔中繁殖，经常食用甜食会在口腔当中残留较多的糖，糖被细菌吸食后就会产生许多酸性物质，不断腐蚀牙齿，造成蛀牙的产生，因此就会严重威胁口腔健康。

6、增加血管压力

糖分不仅仅扰乱胆固醇，同时也会使得全身血管收缩，升高血管压力。本来冠状血管很薄，一旦血管狭窄或堵塞都会带来意想不到的后果，甚至诱发心脏病。

7、导致脂肪肝

大量摄入果糖可促进脂肪在肝脏细胞中存积，持续性高糖饮食会增加脂肪含量且在肝脏周围堆积，从而引起脂肪肝。

总之，每天的甜食量需要控制在一定范围内，吃甜食尽量安排在饭前，吃甜食需搭配白水或淡茶水，能有效减轻甜腻感，而且也能因为甜点吸水而增加饱腹感，避免吃得太多。

本文内容由振东健康网整理发布