吃钙片的同时请不要吃这些

钙片是日常生活中人们常常使用的一种营养品，它可以促进骨骼的生长，帮助人们长高，还能促进其它的一些身体功能正常运转。钙片给人们的生活带来了很大的益处，但是在食用钙片的同时，也要注意一些钙片的使用事项，就比如说有些东西是不能和钙片一起吃的，这也是科学补钙的要求。那么，举例来说，钙片不能和什么一起吃？

一、牛奶

钙片不能和什么一起吃，首先是牛奶，我们在吃钙片时尽量不要和牛奶同时服用。因为牛奶中也含有丰富的钙元素，喝牛奶又吃钙片，会影响钙片中钙元素的吸收，从而造成浪费。

二、蔬菜

钙片不能和什么一起吃，还有蔬菜。蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸会和钙发生反应，在我们在人体内形成废物，这些废物既不能被消化，也不能被吸收，还会占据身体内的很大空间，因此，最好不要和蔬菜同时食用。

三、可乐、咖啡、汉堡、鸡翅等

这些快速食品中含有大量的磷。过多的磷元素会使钙元素的吸收减少，所以在吃钙片的同时吃这些食品会影响钙元素的吸收，不利于人补钙。

四、谷物

钙片不能和什么一起吃，还包括谷物。五谷中含有大量的植物酸素，这种物质会和钙发生反应，也会降低人体对钙吸收的效率。

五、补充其它微量元素的营养品

各种元素相互吸收，会给身体消化系统带来过大的负荷，自然钙吸收的效率也会大大下降。各种元素分释了身体的能量，就相当于人们日常生活中的分神，结果就是哪个营养都补不好。

以上几种食物含有最易和钙元素发生反应的微量元素，大家在日常生活中一定要多多注意，为了提高钙元素的吸收效率，科学补钙小编提示，不要同时食用钙片和以上这些食物。只有这样，身体才能吸收到充分的钙，钙片的价值也会发挥到最大，身体会越来越健康。

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