发布时间:2021年07月05日 14:09:09 来源：振东健康网
对于青壮年群体来说，不要以为自己身强体壮就不会缺乏营养与微量元素，如钙，缺钙是任何群体、任何人都可能出现的情况，稍不留神，体内的钙就会流失一部分。所以，一定要注重日常补钙，而青壮年补钙有很多种方式，吃钙片就是其中一种，当然，钙片必须吃得正确、合理，否则会引起些副作用，关于吃钙片注意事项，主要有以下几个。
一、尽量选择知名品牌
青壮年吃钙片注意事项一是要尽量选择知名品牌。这主要是因为市面上有很多品牌的钙片，质量也当然参差不齐，如果不慎购买了质量存在瑕疵的产品，就起不到想要的效果，甚至还会损害身体的健康。建议选择国内一些知名品牌的钙片如朗迪碳酸钙，它们的质量总体上是令人放心的。
二、钙离子含量的高低
青壮年吃钙片注意事项二是要注意比较不同产品钙离子含量的高低。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收、不沉积，而且不容易造成便秘，因此相同大小的钙片其钙离子含量越高说明补钙效果越好。
三、钙片是否添加维生素D
青壮年吃钙片注意事项三是看钙片是否添加了维生素D。因为维生素D的主要作用是促进钙的吸收和利用，如果钙片中本身添加了维生素D，那么钙质就更容易被人体吸收，利用率更高。
四、针对性强
青壮年吃钙片注意事项四是尽量选择针对性强的钙片。对于其中一部分人来说，已经有了骨质疏松的症状，这时候需要选购那些针对性较强的钙片，效果会更好。
青壮年对于补钙一定要重视起来，吃钙片是其中一种补钙方式，但不可以依赖了钙片，最应倚重的是食物补钙，多吃高钙的食物，同时加强体育锻炼。
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