孕妇判断自己缺钙的依据是什么？

孕妇在为自己怀上小宝宝而兴奋、喜悦的同时，还要注意一些可能随之而来的问题，比如缺钙，孕妇是容易缺钙的群体之一，这是因为自己需要补钙的同时，体内的胎儿同样要吸收大量的钙，可以说，怀孕之后，补钙是同时给两个人补，此时必须加大补钙的量。但很多孕妇对此不在意，或者重视程度不高，导致日常摄入的钙质无法满足自身及胎儿的需要，自然会造成体内钙含量偏低，出现一些缺钙症状，那么，孕妇该如何判断缺钙呢？典型的孕妇缺钙症状都有哪些？

一、小腿抽筋

钙是重要的神经递质，可以缓解神经肌肉的兴奋性，防止神经过度兴奋。因此，如果孕妇出现了缺钙的情况，肌肉兴奋无法得到控制，肌肉就会发生痉挛，也就造成了小腿抽筋，这是常见的一种孕妇缺钙症状。

二、睡眠不佳

睡眠不佳也是一种常见的孕妇缺钙症状。人体钙的浓度太低，大脑皮层的抑制作用就会减弱，这就使得大脑一直处于兴奋的状态，即便到了晚上也会因为过度兴奋而睡不着，因此，孕妇在孕期睡眠不佳也可能是因为缺钙。

三、水肿

如果孕妇体内钙含量不足，细胞膜之间的通透性就会变强，而在孕妇血容量增加的时候，血液就会渗透到皮肤中，情况严重的可能引起妊娠期水肿。

四、牙齿松动

孕妇缺钙症状还有牙齿松动。钙是构成牙齿的重要成分，钙不足，牙齿就容易松动，因此，如果孕妇在怀孕期间发现自己的牙齿松动了，就要警惕，可能是缺钙的征兆。

五、关节、骨盆疼痛

孕妇缺钙症状还有一个很常见的是关节疼痛。钙是维持骨骼稳定的重要物质，孕妇在孕期钙质不足，还可能引起关节、骨盆疼痛等。

孕妇缺钙后主要的症状是以上这些，一旦有了这些表现，就要着重为自己补钙了，最好也去医院检查下，测一下血钙水平，在医生的指导下补充合理的剂量。

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