怀孕后经常这三个部位疼，说明缺钙了！

对于怀孕后的女人来说，营养和健康是最最重要，最需注意的一个话题，家人们在一起经常讨论的就是怎么更好地补充营养，补充哪些营养，但是，这其中，有很多人就把钙这一关键营养元素给忽略了。其实，只要是孕妇，都应该注重补钙，因为这一时期对钙的需求量相较于怀孕前大大增加，稍有疏忽，就有可能缺钙，进而对孕妇自身及体内胎儿的健康造成威胁，孕妇及家人平时一定要关注，多补钙。如果孕妇有三个部位经常疼，别大意，这就是缺钙的症状。

一、小腿疼

孕妇缺钙症状典型的是小腿抽筋疼。这种情况主要发生在晚上，如果孕妇白天没怎么运动或走路，结果晚上睡觉的时候小腿抽筋疼痛，这就说明体内缺钙了，此时孕妇就要及时补充钙质以免影响胎儿生长发育。

二、牙齿疼

孕妇缺钙症状还有牙齿疼，以及松动。钙是构成牙齿的重要成分，牙齿作为人体最坚硬的部分之一，它的健康至关重要，可是当有一天孕妇的牙齿开始变得松动、不牢固了，还伴随着牙疼，那就说明缺钙了。

三、头疼

孕妇缺钙症状还包括头疼，这里的头疼是由妊娠期高血压症引起的。妊娠期高血压症是一种特别常见的病，严重的话甚至会导致母子死亡，孕妇患上了妊娠期高血压症，很多时候与体内钙质的缺乏离不开关系。

以上三个部位疼一般就是孕妇缺钙的症状，轻则影响自身健康及胎儿发育，重则导致死亡，所以对于钙的补充，孕妇和家人一定要引起重视。当然，在不同时期孕妇所需的钙量是不同的，在孕早期，孕妇需要补充的钙只要800毫克就足够了，除去正常饮食外，可以每天再多喝1~2袋牛奶；孕中期，孕妇对钙含量的需求增长到了1000毫克，要适当增加钙质的摄入，另外多到室外晒晒太阳；孕晚期，孕妇所需要的钙含量就更多了，达到1200毫克。至于如何补钙，主要还是平时的饮食，多吃些含钙丰富的食物，此外，可以在医生的指导下使用钙制剂。

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