中年人吃多了钙片会怎么样？

人到中年，体内的钙质就会加速流失，就容易导致身体出现腰酸背痛、腿部抽筋、精神不振、骨质疏松的现象，严重者会骨折。但是，即使此时需要的钙量增多，也不能过多地补充，否则极有可能引起补钙过量，吃钙片是中年人补钙重要的方式之一，如果钙片吃得多了，也有可能造成体内钙含量超标，对身体有害无益。那么，钙片吃多的危害具体有哪些？

一、肠胃不适

钙片吃多的危害一是引起肠胃不适。中年人如果吃多了钙片会刺激胃黏膜，促使反弹性胃酸分泌，胃酸过多了就会引起胃黏膜充血肿胀、糜烂或溃疡，过量补钙还可诱发便秘，对健康构成不利影响。

二、高钙血症

钙片吃多的危害二是造成高钙血症。高钙血症是指血钙水平超过了正常值的上限，即血钙浓度高于2.60mmol/L，按血钙升高水平可将其分为轻、中和重度，轻度高钙血症的血总钙值低于3mmol/L，中度为3~3.5mmol/L，重度则大于3.5mmol/L。高钙血症的具体症状有注意力不集中、共济失调、嗜睡、心律失常、肌无力等。

三、肾结石

钙片吃多的危害三是引起肾结石。中年人的消化功能不太强，也就导致了对摄入钙片的消化吸收不足，吃多了钙片后更难保证全部被转化利用，再加上同时摄入了草酸、植酸类物质，就可能互相结合后形成肾结石，损伤肾的健康。

四、心脏病

钙片吃多的危害四是导致心脏病。吃钙片过量后使得血液中的钙含量迅速增加，加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，在动脉粥样硬化的影响下引起心脏病。

五、骨折

钙片吃多的危害五是诱发骨折。这里的骨折指的是髋部骨折，有研究发现，因吃钙片过多导致体内钙含量超标后，髋部骨折的风险就会上升。

中年人吃钙片时为使得身体对钙的吸收率提升，可以配合着酸奶，酸奶中含有的乳酸与钙结合后，可以促进钙质的吸收，酸奶还含大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。另一方面，吃钙片时要严格按照指导的量摄入，不可随意服用，否则极容易引起体内钙过量。

六、钙片吃多了有什么影响

钙片吃多了有很大的危害，主要的影响有以下几点：

第一、影响胃肠道，容易诱发便秘，所以在补钙的过程中一定要适量。

第二、容易出现心脏疾病，高钙血症非常容易出现血管内有钙的沉积，出现血管粥样硬化，大量的钙片吃多了，对于血管、对于心脏以及脑部的危害都是存在的。血管硬化会增加高血压的风险，进一步会使人体的心脏和脑部出现相关的疾病，比如冠心病、脑血栓等等。

第三、大量补钙可能会增加结石的风险，比如出现胆结石、肾结石、膀胱结石等等，结石的主要成分是草酸钙，主要是人体大量的吃钙片或者补充大量的含钙物质所引起。

七、钙片吃多了会不会有什么影响

适量补充钙片对于维持身体的生理机能、平衡骨的代谢，以及预防骨质疏松有比较重要作用。但并非钙片吃得越多越好，如果长时间服用钙片过多，不仅对身体没有好处，还会对身体多个系统造成危害，如神经系统、消化系统、泌尿系统、心血管系统，以及其他方面等影响，严重者甚至危及生命。

1、神经系统：长期钙片吃多了，可影响神经、肌肉电生理，进而容易出现头痛、四肢肌肉无力、易怒、走路不稳，甚至昏迷等症状；

2、消化系统：长期钙片吃多了，可引起胃肠蠕动减慢，产生高渗残渣，进而出现厌食、恶心、呕吐、腹痛、便秘等症状，甚至出现肠梗阻等表现；

3、泌尿系统：钙片吃多了，当身体内钙含量较多时，可增加尿路结石形成的风险，尤其是肾结石，其主要成分就是草酸钙、磷酸钙等；

4、心血管系统：钙片吃多了，体内高钙会加速动脉沉积物的形成，导致动脉硬化，严重时还会损害心脏、肾脏血管，出现高血压、心律不齐等表现；

5、其他方面：钙片吃多了，还可能使人体出现乏力、体重下降等全身症状，影响磷、铁等其他微量元素的吸收，从而危害身体的正常生理功能。

综上所述，盲目补钙存在一定风险，钙片吃多了会对身体造成一定危害。因此，补钙需要根据身体的实际情况，在专业医生的指导下进行。

八、中老年人可以长期吃钙片吗

中老年人一般可以长期服用钙片。这种钙并不是补得越多就越好，补得越多反而增加身体的负担。患者每天的需要量大概是800mg，过量补钙可能还会引发并发症，危害中老年人的身体健康。建议中老年患者要适当地进行运动，多晒太阳，这样才更有助于促进钙的吸收。患者还要注意在日常饮食上多加注意，这样才有助于更好地预防膝盖的骨质疏松。

九、钙片吃多了会怎样？

钙片吃多了可能会导致机体易患结石，钙片是中老年人甚至是年轻人常消费的一种保健品，主要是用于防止出现骨质疏松的情况，但补钙也不可以过量，过量容易导致机体钙剩余，引起结石的出现。判断是否钙缺乏还是剩余可以到医院体检中心进行骨密度或者血液钙的检查。

十、中老年人长期吃钙片有副作用吗

主要是量的问题，如果每天吃的钙片的钙含量超过1500mg，同时喝水比较少，就容易引起肾结石。另外，钙会抑制铁的吸收，吃过多的钙片有可能导致缺铁性贫血。

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