儿童吃钙片补钙的同时不要接触这些

钙片是日常生活中儿童常吃的一种营养品，主要作用就是补充所需的钙，对于儿童来说，钙片可以帮助他们身体长得更快，起码身高上不会在同龄人中掉队，还能促进神经调节，缓解压力，特别对于学习压力大的人来说更有益处。钙片虽然能给儿童带来很大的好处，但前提必须是吃得正确科学，有很多吃钙片注意事项需牢记，特别是有些食品不能和钙片混着吃，那么，到底儿童吃钙片补钙的同时不要接触哪些食品呢？

一、牛奶

儿童吃钙片补钙时尽量不要喝牛奶，因为牛奶在所有食物中的含钙量是最高的，本身就能补不少钙，儿童每天喝1~2杯牛奶就可以补充一天内大部分的钙，如果既喝牛奶又吃钙片，可能会引起儿童体内钙过量，得不偿失。

二、含叶酸的蔬菜

儿童吃钙片补钙时不要吃含叶酸的蔬菜。因为有些蔬菜中含有的丰富的叶酸会和钙发生反应，最终在儿童体内形成废物，这些废物既不能被消化，也不能被吸收，而且会挤占掉身体内的很大的空间，阻碍其它营养物质的贮存，因此，钙片最好不要和蔬菜同时食用。

三、快餐食品

儿童吃钙片补钙时不要吃汉堡、薯条、炸鸡等这些快餐食品，另外可乐和咖啡也不行。大部分的快餐食品有一个共同点，就是其中含有大量的磷元素，如果儿童在吃钙片补钙的同时又摄入了大量的磷，将会影响钙的吸收效果，不利于人补钙。

四、五谷

儿童吃钙片补钙时不要吃五谷。因为五谷中含有大量的植物酸素，这种物质会和钙发生反应，也会降低儿童对钙吸收的效率。

五、补充其它微量元素的营养品

同时摄入多种微量元素，会给身体消化系统带来很大的负荷。比如补钙的同时摄入钾、钠、镁等元素的话，会与钙相互排斥，导致钙吸收的效率大大下降，各种元素吸收分发了身体的能量，就相当于孩子学习时分了神。

作为家长，应该牢记这些儿童吃钙片注意事项，给儿童补钙加以合理的指导，发挥钙片的最大作用，增强儿童补钙效果，使他们茁壮成长。

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