补钙产品那么多，你选对了吗？

可以这么说，基本每个年龄层的人都需要补钙，因为钙是构成人体的重要成分，人体的很多器官与组织功能的正常运转都离不开钙的助力。食补是最主要的补钙的方法，但如果从膳食中摄入的钙质不够，那就需要再额外补充钙制剂产品了，钙制剂种类有很多，从中选择到适合自己的才是最好的，那么该如何选择钙制剂呢？

一、选择元素钙含量较高的钙制剂

如何选择钙制剂，要选择元素钙含量较高的。在选择钙制剂时，钙盐含量不需重点关注，元素钙含量才是关键，看清这一点，是提升补钙效率的第一步。常见的碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐，不论服用哪一种，真正被吸收的只是其中的“元素钙”，不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。所以，在选择时，要选那些元素钙含量较高的。

二、选择性价比高的钙制剂

成年人每天元素钙摄入量为1000毫克，大部分人从膳食中摄入的钙量不能满足需求，这就需要额外补充钙制剂。选择钙制剂时，要考虑性价比，只比单片或单瓶价格是不对的，要看每片的钙含量及满足一日所需得服用多少片，综合计算下来确定性价比最高的那一个。

三、选择含维生素D的钙制剂

如何选择钙制剂，最好选择含维生素D的钙制剂，这是促进钙吸收的最佳手段。在血液中，只有维生素D浓度维持在合理范围内，才能保证钙吸收效果达到最佳。所以，在比较钙源的同时，还要重点对比是否含维生素D，两者搭配，钙才能更好被吸收。

如何选择钙制剂对于最终的补钙效果来说至关重要，选到了适合自己的，才能保证发挥出它最大的功效。在这里，建议先寻求下医生的指导，根据自身的体质选择合适的钙制剂产品，不要盲目从众，更不可频繁更换产品。

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