除了钙片，孩子也可以多吃这些食物来补钙！

在每一个父母的心里都希望自己的孩子能够健康成长，特别是在长个子方面，都希望他们能长得高一些。所以很多父母就会给孩子补钙，但其实除了钙片，生活中也有很多天然的补钙食物非常适合孩子来补钙。今天健康生活资讯就来说说适合孩子的补钙食物有哪些，一起来了解下吧。

1、牛奶

牛奶中的营养是非常丰富的，也很很好很常见的补钙食物。对于孩子来讲适当喝一些高钙牛奶，不仅可以帮助补充钙质，还可以补充蛋白质，对孩子身体发育是非常有利的，因此牛奶也被称为接近完美的食物，是天然的补钙食品。

2、酸奶

如果孩子不喜欢喝牛奶也可以让孩子饮用酸奶，酸奶中所含的钙，也是非常高的也是可以作物补钙食物的，而且酸奶中所含的有益菌群可以帮助保持肠道平衡，能帮助孩子排出毒素。

3、奶酪

奶酪也是补钙的最佳选择食物，奶酪中含有比较多的钙质，而且这些钙质在进入身体后会被快速吸收。另外，奶酪的口感比较好，相信很多孩子都比较喜欢。

4、豆类食品

豆类中含有的营养价值也是比较高的，含有大量的膳食纤维，也含有大量的钙质，是很好的补钙食物。在平时可以将豆子榨成豆浆给幼儿饮用能帮助补充钙质，但是需要知道的是豆浆在熬煮的时候要熬煮熟透，如果熬煮不熟透很容易诱发中毒。

5、虾皮

虾皮中所含的蛋白质和矿物质是非常高的，尤其是钙质，虾皮有钙库之称，对于儿童来讲是最好的补钙食物，可以将虾皮磨成粉并且添加在食物中。

6、海带

海带是一种营养价值比较高的蔬菜，它里面不仅含有大量的碘元素，也含有丰富的钙元素，可以帮助促进甲状腺合成，而且海带中还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，在补钙的同时还可以让孩子补充足够的能量，但是海带的含盐量也高，建议适量食用。

总的来说，孩子补钙还是建议多吃些补钙食物，不仅安全也能满足其他营养的需求，建议将饮食补钙作为孩子补钙的第一选择，如果饮食补钙满足不了需求，再选择钙片补钙。

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