糖尿病患者减肥需要注意什么？

不是所有的肥胖者都是糖尿病，但是糖尿病患者中肥胖人群比较多，尤其是2型糖尿病患者中。对于糖尿病来说，过量的体重会增加身体的负担，可能会与胰岛素抵抗，导致血糖的高低变化。所以糖尿病肥胖人群要适当减肥，那么糖尿病患者减肥需要注意什么呢？今天振东健康小编告诉你。

1、减多少肥？

减肥不是无节制的节食控制体重，需要根据糖尿病患者自身的情况，制定个性化的减肥百分比标准，一般来说从大约11-33磅（5-15公斤）到平均22磅（10公斤）不等。较为肥胖的人群需要减去的脂肪量较大，据研究显示，如果要改善血糖控制、血脂和血压需要减肥5个百分点，持续减肥7个百分点是最理想的。

2、减肥好处多。

减肥不仅仅只有帮助糖尿病患者降低血糖的好处，还有提高睡眠质量的好处。据研究显示，抑郁症、肥胖症和糖尿病之间存在关联。减肥有利于改善睡眠质量，起到缓解抑郁症、肥胖症以及糖尿病的作用，提高整体的生活质量。

3、坚持就是胜利！

短期减肥很简单，但是很多糖尿病患者减肥之后会复胖，保持减肥的状态真的很难，需要糖友们坚持了，坚持下去，我们就会胜利！那么为什么会出现复胖的现象呢？这是因为一旦减掉了相当多的体重，静止代谢率就会降低，需要更多的卡路里来维持体重，导致复胖，有的糖友甚至比减肥之前更胖。这就需要选择一种可持续的饮食计划和饮食策略。调整饮食结构，合理安排食物摄取量以及时间。

糖尿病患者的减肥计划需要科学持续，不能仅靠节食，这样对于患者非常非常危险，容易导致血糖波动，出现低血糖。糖友们减肥需要强大的意志力，家人的支持会给予他强大的力量，家人们要多多配合与关心，鼓励他坚持下来。只要坚持，我们就能取得对抗糖尿病长征路上的阶段性胜利！

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