遭遇“苦夏”，可能不只是胃的毛病

随着天气逐渐变热，二十四节气中的小暑已经到来，最近气温的起起落落，不少人都出现了一些脾胃上的小毛病，像是没胃口吃不下饭、胃胀胃痛、吃了不消化等问题令大家感到了夏天的难熬，这也是我们最常挂在嘴边的“苦夏”。对于生活在北半球的我们来说，现在已经全面进入夏季，需要开始注意个人的防暑、防湿了。那么在这样的盛夏时节，我们该如何养护脾胃？在饮食、作息等方面又应注意哪些问题呢？

一、炎炎夏日，小心上火影响胃！

面对在炎炎夏日，还有西瓜、火锅、小龙虾等各类美食，真的很容易就让我们上火了。头晕头痛、口腔溃疡、皮肤刺痒爆痘和便秘等问题，也就伴随着陆续来到了我们身边。

对于脾胃功能较弱的人来说，上火往往会体现在脾胃不适上，也就是我们常听到的“胃火大”。对气温变化比较敏感的人会经历“苦夏”，然而那些情况与他们恰恰相反的人们，往往认为自己依旧可以大吃特吃，这是错误的。即使是处于一年中最为热情的季节，也该遵循清淡饮食的原则，吃得味道过重了、吃得量多了，都容易引起胃上火，便秘正是胃上火的表现之一。

所以，在夏季时依旧要维持原有的饮食习惯，少吃重口味食物，饭吃七八成饱，保持适量运动。如果对季节变化十分敏感的话，会有很严重的症状反应，这时就需要大家去医院看一下具体情况，遵循医嘱服用一些清热泻火的中药。

二、防暑到底应该怎么吃？

不少人都有个认识误区，觉得在夏季天气炎热，多吃点冷饮能够起到降温的效果，实则不然，天热吃冷饮其实是反季节的。俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜性属温味道辛辣，在夏天吃生姜，能辅助自身阳气的升华，缓解季节所带来的的胃中虚冷，才不会在夏季时，削弱自己体内的阳气。

那么屏幕前的大家该疑惑了，那么到底要吃什么才能做到防暑降温呢？从古至今，不管是哪种阶级的人，大家都爱在夏日时，饮用冰镇酸梅汤，酸味饮食有很好的解暑作用。能够减轻大家因热气发散太多，而引起的身体和精神上的疲惫感。同理，热茶也能帮助人体降温，养护脾胃，清肠解毒。

即使已经进入了盛夏，大家也要注意不要掉以轻心，要维持住自己的饮食习惯，养护好自己的胃部，保持好良好的作息，坚持运动，心态积极健康。

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