胃不好？少吃三果，多喝三茶，养胃从一点一滴做起！

老话中讲的好——十胃九病，胃部的疾病多是由于日常生活中，不好的习惯导致的，你不注重保护好自己的胃，有哪里能够指望它能维持一个良好状态呢？胃不好的人想要做好胃部养护，就要从吃什么养胃看起，下面小编从三个方面来为大家讲解下，怎样养护好自己的胃。

一、胃不好，少吃“三果”

1、柿子：柿子其内部含有单宁，且柿皮中含量最高，我们在吃柿子时，感觉口涩、舌麻是由于里面含有单宁，正是它在收敛的缘故。也是由于其强收敛性，人们在食入柿子时，单宁会和人胃部的胃酸凝固结合，从而凝固成块，形成胃部的结石。

2、猕猴桃：猕猴桃过量食用，会损伤人体脾胃，进而会产生出腹痛、腹泻的情况。与此同时，猕猴桃中有大量维生素C，会促进胃部胃酸的产生，进一步加重胃的负担，或者是产生腹痛、泛酸、烧心等胃部症状。

3、鲜枣：鲜枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，对于胃黏膜存在炎症或者溃疡的患者来说，食用鲜枣，会加重其胃部的疼痛和不适。

二、胃不好，多饮“三茶”

1、槐花苦荞茶：该茶能够养胃消积，槐花，味道清香，且有清热去火的功效；黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。两者搭配饮用，做为茶饮，可以适当减轻身体的负担。

2、红茶：红茶性质温和，在制作过程中经过了发酵烘制，茶内含有的茶多酚，通过氧化酶的作用产生了氧化反应，使得茶内含有的茶多酚的含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了，这种氧化产物对于促进人体消化也有一定的效果。

3、大麦茶：大麦虽然是一种粗粮，但是用其泡茶饮水，现煮现喝，在拥有绝佳口感的同时，可改善人的肠胃功能，促进消化吸收。

三、胃不好，常做三件事

1、坚持吃，营养丰富的早餐。要养成坚持吃早餐的习惯，并且早餐要多样化，不宜过多食用肉类、太油腻的食物，保持营养丰富。

2、适量做，一定的运动。保护胃部健康，还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。相反，如果长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。

3、三餐定点，不暴饮暴食。三餐的正餐摄入时间规律，尽量做到不暴饮暴食饭，吃饭吃七八分饱，最为适宜。

因此，对于胃部的养护，我们在注重日常饮食的同时，还是要注重药物的使用，胃部疾病严重的情况下，一定要在医院接受正规检查，在服药的同时，做好日常养护，双管齐下。

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