胃，你好嘛？

中医理论中所说的“中焦”，就是我们常说的脾胃所在之处，脾胃的养护主要是依靠于后天之本，屏幕前的大家都知道，脾胃需要我们的细心呵护，但是往往有些脾胃发出的示警信息，并不能引起我们的重视，被我们所忽略，那现在让我们浏览下这些示警的内容，看看自己的脾胃到底健不健康？如果胃部出现问题应该怎么做？我们要如何养胃？

一、胃病信号测试

1、经常感觉食欲不振，即使吃完饭，也会觉得胃不太舒服，会出现类似于持续性腹痛、长久胀气等现象。

2、吃了不容易消化的高脂肪、高糖分的食物，会出现胃酸分泌增加、反酸水的情况；或者是一吃凉的食物，就会出现胃痛、肚子痛和腹泻的情况。

3、吃饭时，每顿的饭量都不少，但体重依旧偏瘦；又或者正好相反，每顿的饭量不大，但体重偏胖，而且整个人的面色发苍白或发黄。

二、养护胃部的小建议

对于上面的3点信号，如果您有1个以上符合的，就表明您的消化功能并不是很好，那么您要开始引起足够的注意啦。那怎样改善胃部状况呢？还是我们老生常谈的方法——养胃啦！

1、改变饮食习惯，吃好一日三餐！

我们以目前的社会支柱——上班族为例。小编的身边很多小伙伴都因为想要睡懒觉等各种原因，并不吃早餐，即使是有吃早餐的，也是牛奶、饼干、面包等食物将就一下。这样的早餐会损伤我们的消化系统，早上的气温是较低的，和我们的胃部环境一致，所以要慢慢地吃热乎的食物，使我们的胃暖起来。午饭的话，大多数人的选择要不是食堂、就是定外卖，这个是没有多大方法改变，像是中午自己带饭的“午餐侠”也是属于极少数，能够注意的也就只有选择午饭的时候，注意营养均衡。晚饭的时间大多都很充裕，很多人会选择大吃一顿，来犒劳劳累一天的自己，但是根据营养摄入的观点来看，晚餐最好是在8点之前吃完，并且量少。

2、穴位按摩调理

中脘穴的按摩，对于脾胃失调引起的各种疾病很有效果，它属于任脉，“中脘穴”的“中”是指正中间，“脘”是脘腹，因此这个穴位是在脘腹正中，是胃的募穴。它是胃部的体表投射区，这个位置有丰富的肋间神经，刺激中脘穴，可实现对胃肠功能的良性调节，促进胃肠蠕动的增强和消化液分泌，提高其吸收功能。同时，还可以加速胃肠部位的血液循环，加速代谢，有利于胃部损伤部位的修复，从而达成调节身体的作用。

3、注意情绪调节

想要调养好脾胃，除了饮食和穴位按摩之外，小编认为还有一点也很重要，那就是情绪！忧思伤脾，人一旦情绪开始低落，就容易出现食欲下降、饱胀恶心的现象，或干脆走到另一个极端——暴饮暴食。不管是哪一种，都会对脾胃产生伤害。

然而现实中，没有人是每天都会一帆风顺的，无法永远都有好心情。如果面临情绪低落或心情抑郁，却需要及时的调整好情绪，可以吃些水果，或者与他人聊天、购物，来增加自己的开心度，健康饮食，合理作息，保护好、调理好我们的胃，幸福生活！

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