养胃谨记“四个字”，做得越多，胃越好！

伴随着当下生活条件的不断提升，胃部疾病患者们对于养胃护胃的效果的重视程度，也提升了不少。想要胃部保持健康，则需要“治”和“养”相结合。在“治”的方面，患者朋友们一定要按照医嘱来保持药物服用和医学治疗；在“养”的方面，小编在此总结了“四个字”，坚持做到这“四个字”，保持的时间越长，养胃护胃的效果越好。

1、喝，喝养胃茶

喝茶可以达到养胃护胃的效果，但是和我们大多数的喝绿茶、红茶时不同，养胃的茶中可以适当的加入一部分的中草药，来提升功效。这个炎热的季节中，可以喝点佛手陈皮茶，它含有六种不同的中草药：丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓，本身有着止胃虚、补肺脾、治气虚的作用，饮用方式也十分的简单，直接由开水冲泡即可。

排除这些有着功效的药茶外，普通的茶叶对胃部养护也有着一定的效用，喝茶本来就是很多人的爱好，除了我们都知道的养生、提神的效用外，茶叶还能做到温胃、养胃，适量的喝茶还具有解油腻、助消化、保护胃部健康，实现养胃护胃的效果。

2、吃，多吃胃喜欢的食物

根据研究结果显示，不同类型的人吃不同的食物，才能达到养护胃部的作用，类似于多吃利于肠胃排气蠕动的肉蔻、桂皮，可以助于普通的胃部疾病患者，加快胃肠道消化。对于孕妇来说，姜片可以缓解在孕期和手术后的恶心和反胃。

燕麦片，有着能够起到缓和胃部内壁的作用，可以作为一种缓和剂来降低对胃部的刺激程度。薄荷叶则是可以起到减缓胃部肌肉紧张程度，使其得到放松，而达到缓解消化紊乱的胃部疾病症状，进一步达到稳定胃部状况、养胃护胃的效果。

3、慢，细嚼慢咽

吃东西的速度过快，会使得食物的消化不充分，还有就是不容易令人产生饱腹感，往往人们觉得自己吃的还不够的时候，胃部已经是充满的状态了。食入量过多，胃部消化难以结束，所以吃饭的过程中最好每口至少嚼20下，帮助肠胃初步消化，也是降低个人暴饮暴食的可能性，保护我们胃部的健康，达到养胃护胃的效果。

4、揉，揉腹

腹部是我们主要器官的分布聚集地，揉搓腹部可以加强消化系统功能，是一种较为便捷的胃部养护手段，还可以防治肥胖、高血压。做法也很简单：将双手置于腹上，用掌心绕肚脐顺时针、逆时针各转36周。这样做，可以有效增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

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