发布时间:2022年09月06日 16:27:52 来源：振东健康网
人到了一定年纪，身体各个器官的功能都会逐渐衰退，记忆力也是如此。老年人在日常生活中有健忘的问题，有时候他们记不住几分钟前说过的话，甚至会患上老年痴呆症。老年人健忘对生活非常不利，那么老年人增强记忆力怎样做呢？下面振东健康网就来说说老年人增强记忆力的方法，一起来看看吧。
1、多做户外运动
人老了要多做户外运动，不仅能让身心感受到愉悦，还能改善大脑老化的问题。建议老人到户外散步，或者做广场舞、太极拳等。
2、多动动手指
健忘的老人，平时动动手指可以让大脑更有活力，提高思维活动。老年人可以做手指运动或者盘核桃，刺激脑细胞，提高手指的灵活性。老人没事的时候，可以双手合十，转动手腕，活动手指，这个动作不仅简单，而且对大脑健康有好处。
3、适当的业余活动
人到老年，总觉得脑子不好使，记忆力越来越差，越来越不爱学习。久而久之，会不假思索的说出一些话，逻辑能力越来越差。建议平时老年人要有适当的脑力活动，如唱歌、下棋、玩益智游戏等。
4、适当补充营养
老年人要想改善健忘症状，就要补充营养，增强记忆力。建议平时要多吃菠菜、白菜，含有大量的维生素B，可以防止大脑疲劳，补充大脑活力。
5、早餐坚持吃一个鸡蛋
老人坚持每天早上吃一个鸡蛋，可以为身体补充足够的蛋白质，提供身体所需的营养。做鸡蛋有很多种方法，蛋羹、蛋花汤、煮鸡蛋都可以。
6、多吃水果和蔬菜
老年人应该减少平日油量的摄入，吃多了会影响消化吸收功能。为了健康，老年人通常应该多吃水果和蔬菜，可以使身体更有营养，避免营养不良引起的疾病。
总的来说，随着年龄的增长，免疫力会下降，大脑功能也会下降，导致健忘。这里建议老年人可以通过以上6种方法预防和改善健忘，增强记忆力。同时，老年人也要保持年轻积极的心态，良好的心态可以带来更好的生活，让他们更好的享受天伦之乐。
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