如何保持血糖的正常？这几个控糖措施了解下

对于糖尿病患者来说，控制血糖是一件非常重要的事情。当然，控制血糖的方法其实有很多，合理的饮食就是其中的一个方法。饮食确实可以对控制血糖带来很大的帮助，但管靠饮食是无法完全确保血糖的稳定，还需要做好各方面的护理。接下来振东健康网就来说说控制血糖的措施，一起来了解下吧。

1、控制总热量

糖尿病患者日常饮食中很重要的一个环节就是控制食物的总热量，比如老年人每日热量摄入建议不超过1800千卡，肥胖者每日热量摄入建议不超过1500千卡。建议糖尿病患者适当增加粗粮作为主食。

2、饭后锻炼

糖尿病患者可以运动，特别是2型糖尿病患者，适当的运动也有利于血糖控制。患者不必做非常复杂的运动，只需简单的散步即可，比如饭后散步20分钟，但需要注意运动时间的安排，建议饭后1到2小时候运动。

3、控制体重

很多糖尿病患者的体重超出了正常范围，所以为了更好的控制血糖，建议患者适度减肥，让体重在正常范围内，减肥的时候相对容易控制血糖。

4、合理用药

如果不能通过改善日常生活方式来控制血糖，患者就需要药物的帮助来控制血糖。当然，一定要坚持合理用药，不要过量，否则容易给身体带来副作用。

5、预防并发症

糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病引发的各种并发症，甚至在某些情况下，糖尿病并发症会夺走患者宝贵的生命，所以糖尿病患者一定要积极预防并发症。

6、改掉不良的生活习惯

糖尿病患者要戒掉不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒等，要少吃油腻食物和含糖量高的食物，建议饮食要清淡，保证充足的睡眠。

7、监测血糖

糖尿病患者要及时自我监测血糖，可以更好的掌握血糖的变化，对于合理用药、饮食、运动、生活都会有非常重要的指导意义。

以上就是糖尿病患者控制血糖的措施了，希望各位糖友一定要重视血糖控制，确保血糖的平稳，避免因血糖波动带来各种不良的影响。此外，保持情绪的稳定也有助于血糖的控制。

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