糖尿病患者的饭后禁忌有哪些？这几点要注意

对于糖尿病患者来说，保持血糖问题是非常重要的一件事，有助于减轻胰岛B细胞的负担，促进胰岛素分泌，预防糖尿病急性或慢性并发症，改善患者生活质量。除了正确用药，糖尿病患者也不能忽视生活小细节，尤其是饭后要特别注意，以免引起血糖波动。那么糖尿病患者饭后的禁忌有哪些呢？接下来就和振东健康网一起来看看吧。

禁忌一、睡觉

吃饱饭之后，由于消化的原因，大部分血液流向胃肠道，可能会导致大脑相对缺血缺氧，就会产生睡意。但糖尿病患者饭后马上睡觉，就会免影响糖代谢，造成血糖波动较大，会让病情进一步恶化。还有就是糖尿病患者药控制晚餐的量，一般吃6~7分饱就行了，因为过饱会增加胃肠道的负担，还会影响睡眠质量。建议患者晚饭后可以做简单的活动，等1~2个小时再入睡。

禁忌二、运动

合理的饭后运动可以防止餐后血糖升高，但饭后立即运动，则会扰乱肠胃功能，影响血糖的控制。建议糖尿病患者要根据餐后血糖峰值制定适当的运动方式以及时间。一般糖尿病患者在饭后1~2小时可以适当运动，可以选择中等强度的有氧运动，每次运动需要保持30~40分钟左右。

禁忌三、吃水果

有些患者习惯饭后吃水果，以为可以促进食物消化，这是一种错误的行为。因为饱餐后，再吃水果必然会增加消化负担，会导致便秘或胀气、腹痛。糖尿病患者饭后吃水果，会让血糖急剧上升，加重胰腺负担，导致血糖波动较大。在血糖控制稳定的情况下，吃水果的时间要安排在两餐之间，这样维生素和矿物质才能快速吸收。但是，如果血糖控制不好，就不能吃水果。

禁忌四、开车

饱餐后，糖尿病患者的血糖水平会升高，容易出现头晕、嗜睡等症状。如果马上开车，可能会出现事故，所以糖尿病患者尽量饭后1~2小时再开车。

以上就是糖尿病患者饭后的禁忌了，希望糖尿病患者一定要重视，以免造成不良后果，建议糖尿病患者要养成良好的生活习惯，保持血糖的稳定，避免并发症的出现，这样才能提升生活质量。

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