放风筝也能治颈椎？防治颈椎病的运动都有哪些？

颈部连接大脑与躯干，为大脑与躯干传递输送血液、指令。如果颈部出现问题，就会引起身体其他部位的不适，例如出现头晕、手脚疼痛、颈部肌肉僵硬等，非常非常影响患者的工作与生活。很多人来了解一点颈椎病的常识，但是对于防治方面还是欠缺的。其实日常生活中，我们可以刻意的注意坐姿，坚持运动等方法来防治颈椎病。今天振东健康小编整理了一些可以防治颈椎病的运动方法，大家快快练起来吧！

1、游泳

很多人都特别喜欢游泳这项运动，不仅能够锻炼身体，增强免疫力，还可以起到减脂的效果。除此之外，对于颈椎也是非常非常好的一项运动。在游泳时，颈椎受力比较小，而且需要不停的抬头换气，能够起到锻炼颈椎肌肉和韧带的作用，还能够锻炼脊柱，减轻负担。

2、放风筝

很多大人会在春秋天带孩子去户外放风筝，但是很少人知道这也是一项很好的锻炼颈椎的运动。我们在放风筝时需要抬头，转头等等颈部动作观察风筝的高度以及飞行的具体情况，能够拉伸颈廓肌肉，胸锁乳突肌，能够缓解肌肉酸痛。对于我们上班族、学生党等长时间伏案工作学习的人来说，放风筝是一项不错的运动，还可以增进彼此之间的关系。

3、瑜伽

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始接触瑜伽。瑜伽是从印度传过来的运动，好处很多，能够缓解颈部的肌肉紧张，缓解关节压力。但是瑜伽是比较专业的运动，需要在专业的瑜伽老师的指导下进行，姿势不对的话，锻炼效果减半，甚至还有可能会影响身体健康。如果我们确诊颈椎疾病了，对于瑜伽的选择就要慎重了，可以咨询医生，然后再进行锻炼，如果症状没有缓解，反而严重了，就要立即停止，前往医院检查。

4、快走

在公园的早上或者晚上都会出现一群排列整齐快走的人，快走能够促进肌肉的收缩和舒张，起到锻炼脊柱、关节协调力的作用，而且长时间的快走可以提高肌肉的耐力，对于防治颈椎病是非常有效的，是一项非常不错的全身运动。除此之外，快走时低频的震动，可以锻炼血管平滑肌，缓解肌肉的疲劳，改善局部血液循环。

预防大于治疗，学习这些防治颈椎病的运动方法可以很好的锻炼颈部肌肉，缓解脊柱压力。因为颈椎疾病没有特效药，只能通过日常护理慢慢调养，运动在治疗颈椎病时发挥着很重要的作用，配合药物，坚持下去就可缓解病症。但是在运动时要注意方式，不可操之过急，循序渐进，同时还要劳逸结合。

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