降血压的食物有哪些？推荐这几种食物！

随着生活水平的提高，人体摄入了大量的高热量食物，会导致血管内血液浓缩，血压升高。对于高血压患者来说，控制血压的稳定是非常重要的。但是高血压的控制除了降压药物外，也可以通过饮食来降血压，尤其是一些能够降血压的食物。接下来振东健康网就来推荐几种能够降血压的食物，一起来看看吧。

1、玉米

提到玉米大家都不陌生，玉米是我们日常生活中常见的的主食之一，这种常见的食物对高血压有一定的抵抗力。大家都知道玉米的大部分营养成分都会到玉米粒上。所以玉米除了淀粉，还含有很多丰富的维生素，长期食用可以促进消化，有降血压的效果。

2、核桃

核桃的营养价值很高，除了有益大脑之外，核桃还有治疗高血压的作用，因为长期吃核桃可以有效缓解血液浓度。当血液浓度降低时，血液流动速度就会顺畅，避免因浓度过高而导致血压升高，所以高血压患者可以多吃核桃，对降血压有一定帮助。

3、山药

大家对山药都很熟悉，目前不断推出各种食材。是一种老少皆宜的食品，营养价值也很丰富，尤其适合老年人食用。可以缓解体内血药浓度，降低高血压的发生率。可见卑微的山药高血压患者是可以吃的。

4、莲子

莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及钙、磷、钾等微量元素，同时莲子的药用价值也非常大，尤其是在降血压方面，因为莲子可以扩张人的血管，促进血液循环，降低血液浓度上升的概率，是降血压的良好天然食品。

5、苦丁

苦丁茶能够降低血清里面的胆固醇以及甘油三酯，同时也具有降血压以及经脉的功效，清除血液里面的垃圾，帮助清洁血管。苦丁里面含有人体所需要的氨基酸以及维生素，具有清热解毒的功效，同时也能够延年益寿。

以上就是为大家介绍的能够降血压的食物了。除了这些食物外，还有很多其他降血压的食物，高血压患者在服用降压药的同时也可以通过饮食进行血压控制，能够更好地降血压，避免血压的来回波，降低并发症的风险。

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