轻度抑郁症的人，多半会有4句“口头禅”，希望你一句没有说过！

在前段时间的广东省汕头市发生了一件令人感到心痛的事情，年仅27岁的黄某人从高楼上一跃而下，自杀身亡离开了这个令他感到疲惫的世界，究其原因不过是我们都很常见的一种疾病——抑郁症！可以说当今社会是十个人中很可能就会有一人，正在遭受着抑郁症症状，其中2/3的患者有过轻生的想法，半数以上的人员会有过自残性行为。今天振东健康网总结了一些，有关于抑郁症症状患者的常说语句，一起看看引起警惕吧！

1、“我很烦、我不开心、我心情不好......”

存在抑郁症症状的病人，在生活中是难以感受到欢乐的，他们往往会觉得事事不如意，进而会变得难以控制自己的脾气。久而久之情绪变化也会变得十分明显，甚至是会觉得生活中没有什么乐趣可言，觉得整个世界和周边人们都在和自己作对。所以像是：我很烦、我不开心、我心情不好......，这样的表述自己通常状态的话语是他们常说的。实际从侧面来讲抑郁症病人在生活中有这样的感受，也确实证明了抑郁症症状的产生。

2、“我最近总是睡不好，吃不好！”

知乎论坛上有这样一个疑问帖子“患抑郁症睡不好、吃不好是一种怎样的体验？”，有网友这样回答：“自我意识昏沉的一个月中，每天晚上看着凌晨一两点的路灯，生理上头痛欲裂的同时感到绝望......”。患者大部分抑郁症症状的产生，都是由生物钟混乱中表现出来的，经常性在床上翻来覆去，即使能够睡着依旧会在一个小时后苏醒，再也没有睡意。让抑郁症症状患者最为难以忍受的是，在难以入睡的基础上还没有进食食欲，睡眠不足再加不正常进食只会令病任进一步遭受折磨。

3、“不想干了，累死了......”

也有一部分认为抑郁症的反义词不是快乐而是活力，患有抑郁症症状的人不仅会常常觉得身体劳累，还会进一步的感觉的心理上的疲惫。他们在外部表现上虽然和正常人没有两样，依旧在持续上班和生活，但是他们的内在实际早已丧失活力。

4、“都是我不好，我真是一个没用的人！”

从心理学角度来讲，一个人如果经常以消极的眼光看待自己，这是非常危险的一件事情，这样的结局会往往将自己损伤。存在抑郁症症状的患者，会在生活中觉得自己毫无价值、一事无成，他们习惯上以最为消极、悲观的眼观看待自己的缺陷和不足点，对于自己手中正在做的事物没有任何期望。这样长期保持自我否定和自怨自艾的态度，会令病人在抑郁症症状的产生后失去个人自信心，变得更加自卑。无论他人怎么样的鼓励，他们都会变得更加讨厌自我。

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