不知道该吃什么？对糖尿病有益的五种食物值得尝试！

糖尿病饮食疗法，已经属于是众所周知的一种糖尿病症状的基本治疗方式。但即使糖尿病饮食疗法已经在普遍使用的情况下，我们很多的糖友们依旧在吃什么上有疑惑。其中，一些吃错的食物会对糖尿病症状的控制、缓解上产生不良影响。今天振东健康网总结了五种对控制糖尿病症状有利的食物，一起看看吧！

1、苦瓜

苦瓜本身味道极苦涩，性质较寒，其自身有着清热解暑和解毒的作用，也是春夏季节中人们生活里常见的菜品。苦瓜中的苦瓜皂甙成分，会有非常明显的降血糖作用，不仅仅是有着类似胰岛素功效的作用，还有着能够帮助刺激胰岛素释放的功能。根据大部分临床糖尿病症状患者的疾病观察，使用糖尿病饮食疗法中苦瓜的瓜皂甙制剂给Ⅱ型糖尿病病人口服治疗，其降血糖的效率可以达到78.3%，糖尿病饮食疗法的治疗效果很明显。

2、黑木耳

黑木耳是一种的营养价值非常强的菌种，其本身具有低糖、低热量和多纤维的特征，非常适合糖尿病饮食疗法的搭配。其富含的蛋白质、红萝卜素和钾、钠、铁等微量元素，同时黑木耳中的多糖成分依旧拥有降糖作用。

3、洋葱

洋葱是糖尿病患者可选在饮食疗法中添加的一种非常不错的食物，其所包含的热量不高，并且维生素、纤维素等营养物质含量较高，食用后不会令人体的血糖情况升高，还能有效控制糖尿病症状。其中含有的特殊前列腺素A，能够降低外周血管阻力，降低血液粘稠度，对控制、调节糖尿病病人血压有着不错的效果。

4、南瓜

南瓜作为一种健康食物，其低能量、高纤维、多维生素和矿物质的特点，其自身特性会令人们身体吸收糖类的效率降低，吸收速度同样也会逐步减缓。将南瓜加入糖尿病饮食疗法的菜谱中，可以延缓病人自我升糖速度。但是小编在这里建议您，在食用南瓜的过程中要把握好食量，如果将其代替部分的主食的情况下，用该每进食100克南瓜就减去15克主食，每周进食2到3次。

5、紫菜

紫菜作为一种出名的海产品，其含有的蛋白、植物粗纤维和紫菜多糖等成分，食用的过程中可以为糖尿病饮食疗法带来不错的减脂效果，血糖水平也不会有太大的波动。而紫菜多糖成分的存在，更可以帮助糖尿病症状者降低本身的血糖水平，常见食用方式为用紫菜做汤、羹。

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