狭窄性腱鞘炎，都是“勤劳”惹的祸！

很多前往骨科门诊治疗的患者朋友们，经常会出现自己手指不灵活、手腕活动疼痛等主诉内容，以为是自己的骨头出现了问题，实际上这些病症是因为人体出现了狭窄性腱鞘炎病发。今天振东健康网就为您讲述一下，有关与腱鞘炎发作症状的常识内容！

一、什么是腱鞘炎？

腱鞘炎疾病的病因，在于人体长期重复某一种劳损肌腱的行为，像职业演奏家、搬运工、长时间进行电脑操作的行业等。腱鞘炎发作的部位常见于手腕、手指等位置，女性和糖尿病病患更为容易产生腱鞘炎发作症状。这类腱鞘炎病人会在晨起时，会感到关节疼痛和维持晨僵表现，但是适当活动过后是可以实现缓解的。但是如果不及时进行腱鞘炎发作症状的治疗，伴随着日常重复性活动的增加，会逐步加重疼痛感，进而产生关节肿胀、活动障碍，以及关节部位的弹响表现。

二、如何预防腱鞘炎发作症状？

1、注意手指、手腕的正确姿势：我们在洗衣服、做饭、织毛衣和打扫等家庭劳作的时候，要注意使用手指和手腕时候保持姿势正确，不要过渡弯曲和后伸。在提东西、拿东西的时候，能少量多次就尽量不要让手指、手腕承担太大压力。

2、持续工作时间不宜过长：经常进行长期同一个动作上的人群，应该注意持续工作时常的控制，在工作间歇或者工作结束后，可以揉搓一下手指和手腕，然后再用热水浸泡一下双手，缓解工作带来的酸痛感和疲劳。

3、注意保暖：冬季徒手清洗衣服的时候最好使用温水，又或者是冬秋季节扫雪、骑车的时候，都应该带上棉手套，做好防寒措施，预防手部受寒后腱鞘炎发作症状的产生。

4、采用正确的工作姿势：对于经常伏案工作的人们来讲，采取正确的工作姿势，维持人体的手部平衡，让手腕尽量接触到实物、不要悬空，可以让手腕部位在长期工作生活过程中受到的压力降低，以预防腱鞘炎发作症状的产生。

5、适当运动：在休息时间中可以将手腕部关节做一周旋转活动，又或者是手掌用力握拳、放松动作，来回多次。也可以将手掌和手指部位进行反复按压，有效缓解手部的酸痛感，预防腱鞘炎症状出现。

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