糖尿病饮食中，哪些食物最好？

糖尿病是一种以高血糖为主要特征的代谢性疾病，合理的饮食管理对于糖尿病症状患者的健康至关重要。在糖尿病饮食搭配中，病人们选择合适的食物类型和食物组合，有助于控制血糖水平和血糖数值的提升速度，进一步地减少并发症风险。今天振东健康网将从不同角度探讨来与您一同了解下糖尿病饮食中，哪些食物最好的问题！

1、高纤维食物

高纤维食物，是糖尿病饮食的重要组成部分，膳食纤维成分可以帮助人们的身体，减缓食物的消化吸收的进度，有着进一步稳定糖尿病症状。另外优质性较高的高纤维食物，比如全谷物、豆类、蔬菜和水果等。

2、低糖水果

糖尿病饮食的患者，还可以选择糖分相对较低的水果，作为日常零食或膳食营养搭配的一部分。像是草莓、蓝莓和覆盆子等一些低糖水果，不仅提供了维生素和矿物质，还有助于糖尿病人进一步地控制好血糖，有着同样作用的水果类型是莓类、柑橘类水果、瓜类、苹果和梨等。

3、健康脂肪

健康脂肪这类营养成分，对于维持糖尿病症状患者的健康，也非常重要。所以糖尿病饮食的搭配中之中，我们应该选择富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、坚果和鱼类。健康脂肪的食品，有助于降低人们体内的胆固醇水平，达到进一步维护心血管健康的作用。

4、蛋白质食物

适量的蛋白质成分，还会更为有助于控制血糖提升的速度，维持住人体的肌肉质量。因此糖尿病饮食搭配的过程中，我们可以选择瘦肉，如鸡肉、火鸡、瘦牛肉，鱼类和低脂乳制品的酸奶和乳酪等蛋白质丰富的食物，都属于糖尿病人的优质蛋白质食物的选择。

5、控制碳水化合物

碳水化合物，是影响糖尿病人血糖水平等，糖尿病症状的主要影响因素之一，因此糖尿病饮食搭配过程中，患者需要尤其注意控制自己的碳水化合物的摄入，尤其是快速消化的碳水化合物，如糖和白面包。在必须要增加碳水化合物摄入量的时候，糖尿病症状者们则是可以选择低血糖指数的碳水化合物，如全谷物和蔬菜。

6、草药和调味品

一些草药和调味品本身，就具有降低糖尿病患者血糖的作用，如肉桂、苦瓜、丁香等。但是由于大部分的糖尿病患者，需要长期使用药物缓解糖尿病症状，所以使用草药和调味品前，患者们最好咨询医生或专业的营养师，看看使用是否合理。

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