天凉手脚冷，可能是血虚在“捣鬼”！

在秋冬季节，许多人会遭遇手脚冰凉的困扰，除了阳虚体质外，血虚同样是一个不可忽视的原因。对于血虚体质者而言，适度减轻身心负担，采取合理的保养措施，能够有效缓解手脚冰凉的情况。

在中医理论中，过度思虑会大量消耗心血，进而引发血亏。不仅如此，中医还认为“思则伤脾”，即过度思考还会削弱脾胃的机能。脾胃作为血液生成的源泉，一旦受损，血液的供给便会立即受到影响，容易出现血虚的情况。

进入秋冬季节，人体为抵御严寒，气血消耗尤为显著，血虚者会因此感到格外疲惫。随着气温的下降，四肢冰凉的症状会有所加剧，即便增添衣物也难以缓解。

中医还指出，气血之间存在相互滋生的关系，气虚之人亦可能伴有血虚。长期疲劳、缺乏锻炼的人容易陷入气虚状态，进而导致血虚，表现为胸闷气促等，比如上楼梯气喘或者头晕目眩。

此外，长期处于负面情绪与高压环境中，也容易出现肝气郁结，影响气血的生成，会逐渐发展为气血两虚，出现畏寒、手脚冰凉等问题。

针对养气血，可从以下几个方面着手：

1、减少思虑，放松身心：秋季是收敛的季节，应尽量减少气血的损耗。过度思虑会加剧血虚，因此，应学会降低欲望，保持内心的宁静。睡前避免接触令人振奋或耗费心神的信息，如浏览他人的生活动态，以免与养生之道背道而驰。

2、注重休息，避免过度劳累：中医倡导“秋收冬藏”，在秋冬季节，过度消耗精力与体力不利于身体的能量储备。同时，脾胃为气血生化之源，此时温养脾胃，有助于气血的生成与补充。

3、使用五红汤等补气血的保健品：针对补气血，市面上有很多相关的保健产品，其中五红汤就较为人所熟知。五红汤以红枣、红小豆、枸杞子、花生、阿胶等补气血的中药材为原料，能够较好的滋补身体，养护气血，适用于血虚萎黄、气血不足等人群。

4、加强防寒，保护经络：血虚者的经络较为空虚，易受寒湿邪气的侵袭。因此，在养血的同时，还需注重防寒保暖，以免寒气乘虚而入。

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