脚跟痛别忍！警惕这5种原因

在日常生活中，脚跟痛是很多人都会遇到的问题。脚跟作为人体重要的承重部位，每天都要承受身体的大部分重量，一旦出现问题，不仅会影响正常行走，还可能引发一系列的健康隐患。所以，当出现脚跟痛的症状时，千万别忍着，要及时查找原因，采取相应的措施。接下来振东健康就来介绍可能导致脚跟痛的5种原因。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是引起脚跟痛的常见原因之一。足底筋膜是一层厚实的纤维组织，它连接着脚跟和脚趾，起到支撑足弓和缓冲压力的作用。当长时间行走、站立或进行剧烈运动时，足底筋膜会受到过度牵拉，导致微小撕裂和炎症，从而引发脚跟疼痛。这种疼痛通常在早晨起床下地时最为明显，活动一段时间后可能会有所缓解，但长时间行走或站立后又会加重。

2、跟骨骨刺

随着年龄的增长，跟骨可能会出现骨质增生，形成骨刺。骨刺本身可能并不会引起疼痛，但当它刺激或压迫周围的软组织，如足底筋膜、神经等时，就会导致脚跟痛。骨刺的形成与长期劳损、关节退变等因素有关。患者在行走或站立时，会感觉脚跟有刺痛感，疼痛程度因人而异。

3、跟腱炎

跟腱是连接小腿肌肉和脚跟骨的强韧纤维带，在我们跑步、跳跃等运动中发挥着重要作用。如果过度使用跟腱，如长时间进行高强度的运动、突然增加运动量等，跟腱就会受到反复的牵拉和损伤，引发炎症，即跟腱炎。跟腱炎患者会感觉脚跟上方疼痛，在运动时疼痛会加剧，严重时甚至会影响正常行走。

4、脂肪垫萎缩

脚跟部位的脂肪垫能够起到缓冲压力、减轻震荡的作用。然而，随着年龄的增长，脂肪垫会发生萎缩、变薄，其缓冲功能也会随之下降。这样一来，在行走或站立时，脚跟受到的压力就会直接作用在骨骼和软组织上，容易引起疼痛。脂肪垫萎缩导致的脚跟痛通常表现为深部的钝痛，疼痛程度相对较轻，但会持续存在。

5、神经受压

脚跟部位的神经如果受到压迫，也会导致疼痛。例如，腰椎间盘突出症可能会压迫坐骨神经，使神经传导出现异常，疼痛沿着神经分布区域放射到脚跟。此外，跗管综合征等局部神经卡压疾病，也会引起脚跟疼痛、麻木等症状。

脚跟痛看似是个小问题，但背后可能隐藏着多种原因。当出现脚跟痛的症状时，我们不能掉以轻心，要仔细观察疼痛的特点和伴随症状，及时就医检查，明确病因。只有找准病因，才能采取有效的治疗措施，缓解疼痛，恢复脚跟的正常功能，让我们能够轻松自如地行走。

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