阳虚怕冷手脚冰凉，这些表现别再硬扛

阳虚是中医里常见的体质偏寒，阳气好比身体里的小火炉，负责温煦和推动。一旦阳气不足，温煦能力跟着下降，人就会比旁人更怕冷、手脚发凉，精神也提不起来。那么阳虚的表现都有哪些呢？振东健康这就来说说身体发出的这些信号。

一、手脚总是冰凉怎么捂都不热

阳虚的人火力不足，手脚这些离心脏最远的末梢最先凉下来，冬天睡一晚被窝都暖不热，夏天也很少觉得手温，这大多和阳气不能通达四末有关，因为温煦靠的就是阳气的推动，如果常年如此又怕风怕冷明显，最好请医生看看是不是阳虚偏重，不要只靠热水袋和厚袜子熬过冬天，尤其手脚冰凉还伴随膝盖发凉、夜尿变多时，更要早点重视起来调理。

二、平素怕冷怕风

别人穿一件觉得刚好，阳虚的人得裹两件还觉得有风往骨头里钻，空调房、阴雨天格外难熬。这种怕寒不是矫情，是身体缺少温煦的底气。日常注意保暖，尤其护好颈背和腹部，此外出汗后及时擦干，别让寒气乘虚而入。

三、精神萎靡整天没力气

阳气有振奋精神的作用，不足时人就像没充上电，整个人蔫蔫的，说话都嫌费劲，稍微动动就累。这种疲乏和熬夜后的累不同，睡一觉也缓不过来，比如白天可以适当晒晒太阳、做点舒缓的活动，帮身体把阳气慢慢提起来。

四、一吃凉的就腹泻

脾阳依赖肾阳的温煦，阳虚的人吃进生冷，胃肠立刻闹意见，腹痛、拉肚子接踵而来，大便多半稀溏、颜色偏淡。因此冰箱里拿出来的东西放温再吃，水果也别贪凉。要是腹泻频繁，最好请医生判断需不需要温阳调理。平时少吃冰镇饮料，给肠胃留点暖意，尤其换季和冬天更要把入口的东西捂暖些。

五、腰膝酸冷并且夜尿频繁

肾阳是阳气的根本，亏虚时腰部和膝盖发酸发凉，像泡在冷水里，夜里起夜次数也变多，严重影响睡眠。这和中医讲的命门火衰有关。晚上可以用手心搓热后捂一捂后腰，平时少久坐、避免憋尿，必要时由医生评估后再调理。

六、舌头淡胖而且脸色白

对着镜子看，阳虚的舌头往往颜色偏淡、舌体胖大、边缘有齿痕，脸色也比常人苍白，这是气血温运无力的外在反映，发现这类舌象又有前述表现，找医生当面辨证更稳妥。

以上就是阳虚比较常见的几种表现了。阳虚是慢慢积累出来的，想把底气补回来也得有耐心，平时少贪凉、多保暖、作息规律，就是最实在的养护。如果上述信号出现了好几条，而且长时间不见好转，就应当及时就医。