孩子长不高该怎么补钙？

为了给孩子的健康打下夯实的基础，需要注重补充多种营养，其中，钙是最为重要的元素之一，假如缺了钙，将可能导致孩子的身高受到限制，因为没有足量的钙供骨骼生长，身高又是由骨骼长度决定的。当儿童因缺钙长不高时，各位家长知道这时候该做什么吗？儿童如何科学补钙呢？

一、补钙时间要讲究

儿童补钙要讲究时间，0-5个月的宝宝若有足够的母乳喂养或配方奶粉喂养，钙的吸收基本可满足小儿发育的需求，在宝宝6个月以后，随着活动量和食量的增加，骨骼发育更快，对钙的需求量也日益增长。所以，为了宝宝的正常发育在6个月以后应加大补钙力度。

二、儿童补钙以适量为宜

儿童如何科学补钙还包括适量补钙，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，6-12个月的宝宝钙的推荐摄入量为400mg/日，1-3岁宝宝的摄入量为600mg/日，4-10岁宝宝为800mg/日，家长在保证正常饮食的情况下，酌量给宝宝服用补钙产品，切勿过量。

三、儿童补钙方式多

除了在意时间和分量外，儿童如何科学补钙还要讲究方式方法。儿童补钙的方式主要有食补和钙制剂补充两种，牛奶、海带、虾皮和豆类都是优质的钙质来源，能为宝宝提供充足的钙质，在日常饮食中可酌情多吃，另一点是蔬菜水果方面，大部分绿叶蔬菜都含有充足的钙，水果中，脐橙、柚子、橘子等都是不错的补钙之选。与食补相比，钙制剂的效果更加直接、有针对性，但爸爸妈妈们要注意，不同年龄段的宝宝，选择的补钙产品也有区分。

四、不要忘了维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，与钙元素关系密切的是维生素D₃，维生素D₃在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明，维生素D₃能诱导许多动物包括人的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白（CaBP），增加肠粘膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收。儿童缺乏维生素D，易发生佝偻病，所以，儿童补钙千万不要忘了维生素D。

当各位家长掌握了这些给宝宝补钙的技巧，就不需再发愁儿童如何科学补钙这一问题了，孩子因缺钙长不高的难题也将随之解决，总之，儿童补钙的重要性不但要引起家长的注意，选择正确的补钙方式同样值得关注。

本文内容由振东健康网整理发布