所有的孩子都要补钙吗？

儿童处于生长发育的特殊时期，此时需要大量的营养元素，包括钙，那么，儿童为什么要补钙呢？只有补钙，才能使孩子骨骼发育得更迅速、强壮，长得会更高，还能调节免疫系统，增强身体的抵抗力，了解了儿童补钙的好处，还要清楚哪些孩子是补钙的重点群体，该怎么补，而不是说所有的孩子都必须补钙，有几个关于儿童补钙的误区需要家长避免。

一、所有孩子都需要补钙

在许多家长的意识中存在一个补钙的误区是所有孩子都需要补钙，需要注意的是，钙的补充是根据钙的摄入量决定的，并不是所有儿童都需要补钙，其次还跟个体有关，要看每个孩子的实际需求量以及对钙的吸收情况，这一点很重要。所以，不是所有孩子都要补钙，而要看是否缺钙。

二、钙与身高成正比

研究表明，补钙可增加骨中矿物质的含量，增进骨骼生长，有利于儿童身高增长，但并不是说钙补得越多孩子长得越高，如果钙摄入超过一定程度，反而会使骨骼过早闭合，而影响了身高，所以一定要把握好度，不要单纯认为钙与身高一定成正比。

三、补钙有益无害

认为补钙有益无害也是补钙的误区之一，事实上，盲目补钙会导致钙过量，短期内主要表现在胃肠道受刺激，轻则出现食欲不振、腹痛、腹胀、便秘等肠应激综合征症状，长期超量服用钙剂会出现高钙血症，以及铁、维生素等营养物质吸收障碍等。

四、补钙就是吃钙片

过于依赖钙片也是常见补钙的误区，除了有明显缺钙的情况，更多还是建议通过膳食补钙。补充是一方面，吸收也是一方面，所以补钙的同时建议要多接触阳光促进钙吸收，钙片只能作为辅助手段，儿童补钙不要太过于依赖钙片。

儿童补钙是一个牵涉面很广的事情，需要考虑的方方面面不少，选择好钙质的来源以及把握住钙的摄入量，才能向科学补钙的方向迈进，让孩子有一个强壮健康的身体。

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