补钙的好处不仅仅是预防骨质疏松

提起补钙，很多人只知道它能预防骨质疏松，而谈及其它的作用，可能还不了解，如果您也认为补钙仅仅可以防止患上骨质疏松症，那就太局限了，只有深入认识到补钙的好处才能提升对它的重视程度。下面告诉大家我们为什么补钙，除了预防骨质疏松，钙还与其它哪些疾病有关。

一、预防心脏病

大量研究资料表明，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇，进而预防心脏病的发生。

二、预防近视

不知你是否知道，危害青少年的眼病——近视眼也会在钙元素面前“甘拜下风”，眼科专家对这一原理的解释是，如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此，在近视的高发年龄段——青春期（具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间）补充足量的钙质，会降低近视的风险。

三、预防高血压

补钙的作用还体现在预防高血压上，高血压这一不动声色的“杀手”，潜伏在很多人的身边，这种病可多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其它器官。研究表明，增加钙元素的摄取是有效预防高血压的一招。

四、预防肠痉挛

生活中常见到这样一类孩子，老是喊肚子痛，却既不发烧又不腹泻，打虫也无效，几分钟后疼痛感会自行消失，原因何在？这种病状与体内缺钙导致肠痉挛有关，由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素，一旦钙含量偏低，神经肌肉的兴奋性就增高，肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛，因此补足钙质可收到“立竿见影”的治疗效果。

五、预防经前期综合征

预防经前期综合征也是补钙的作用，目前患有经前期综合征的女性比较多，如果在平时注意吃含钙量高的食物，70%的女性都可以减轻月经期的疼痛，并缓解精神状态不佳。

六、预防肥胖症

人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌，而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量，另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出，所以，预防肥胖症也是补钙的作用之一，正在减肥的人可以补补钙。

补钙的作用有如此之多，那就要求我们每个人都要将补钙这件事重视起来，科学补充体内钙元素，其实补钙也不是那么难，无外乎吃含钙量高的食物、进补维生素D滴剂或通过晒太阳促进钙吸收、合理服用钙制剂这几种途径。

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