儿童补钙五大困扰，你有吗？

儿童如何补钙已经成为了广大家长们之间常常讨论的话题，他们时常在一起分享给孩子补钙的经验，而且遇到了一些难题也会相互请教、借鉴，这一切都是了给孩子补好钙，促进其健康成长。总结来看，家长们存在的关于儿童补钙的困扰大致有五点比较典型。

一、母乳喂养之外是否还应额外补钙

这是最常见的关于儿童补钙的困扰，一般情况下对于4个月以内的婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在宝宝长到五六个月时适当添加辅食，如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物，1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量。母乳喂养的宝宝缺钙，不一定是单纯缺少钙质，也有可能是吸收不好等其他原因导致，家长切勿盲目乱补钙剂，最好多咨询专业人员的意见，根据宝宝的体质给予最佳的补钙方案。

二、宝宝补钙应补到何时

儿童补钙的困扰之一是宝宝补钙补到何时可以减少或者停止，其实补钙没有周期，就像我们吃饭一样，钙是一个营养素，需要长期的补充。只要儿童膳食里面的钙不够，就要补，补钙不存在穷尽的时候。

三、钙和牛奶能同时服用么

说起儿童如何补钙，许多家长都会给孩子首选牛奶，牛奶是公认的高钙食物，不过，此时又产生了一个问题，就是钙片能不能和牛奶同服。牛奶含钙量很高了，同时吃钙片，看似补得多，真正被吸收的只有一部分，正常人体对钙的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右，钙越多，吸收率反而低，因此最好分开吃。

四、怎样知道儿童是否缺钙

儿童补钙的困扰还包括万一钙补不够，怎么才能知道孩子缺钙了。只要母亲身体很好，不缺钙，孩子吃奶也正常，基本上可以判断孩子不会缺钙，如果妈妈缺钙或者孩子不好好吃奶，就得警惕了，最好到医院做相关检查。

五、天天补钙为何还缺钙

天天补钙为何还缺钙也是儿童补钙的困扰，天天补钙，不一定钙就能被很好吸收利用。一定要在补钙的同时补充维生素D，维生素D缺乏，即使补了钙，也不会有很好的吸收效果，所以还会出现缺钙的现象。所谓真正的补钙，不要一味寄希望于钙制品，户外运动、晒太阳、营养均衡也非常重要。

广大爱子心切的家长想要排除这些困扰，就一定要掌握一些科学的儿童补钙的方法，比如食补为主、钙制剂补充为辅，多摄入牛奶及其它奶制品、豆类及豆制品、适量海产品，辅助补充鱼肝油等钙制剂，勤晒太阳促进钙吸收。

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