老人补钙竟然有这么多好处？

老人补钙并不陌生，可以说，老人不注重补钙将会导致离骨质疏松与骨折越来越近，身体健康受到极大影响，不仅如此，补钙的作用还体现在其它很多方面。生活中，像那些含钙量高的食物如牛奶、豆类、蔬菜水果等都可以作为钙的重点来源，钙制剂也能作为不错的选择，只要认真补钙就不会担心身体轻易受到伤害，老人补钙的好处大致体现在这些方面。

一、预防骨质疏松

老人补钙的好处是预防骨质疏松，骨质疏松是老人常见的疾病，年龄越大，发病率越高。此病发生的时间早晚及发展速度快慢，与从食物中摄入的钙量多少有直接关系，若每天能保证人体正常钙的需要量，骨质疏松的发生就会晚些、慢些。据营养学家调查表明，老人从食物中摄取的钙质，一般都未达到实际需要量（每天800-1000毫克），所以，需要经常借助其它方式补充钙质。

二、降压

高血压这一不动声色的“杀手”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些老人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。

三、预防心脏病

大量研究资料显示，老人补钙的好处还有预防心脏病。钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。

四、防癌

老人补钙的好处还有防癌，钙元素可限制胆汁酸通过肠道，还能阻止结肠息肉增生，一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，常补钙的老人息肉再生的比率降低了24%。

五、减肥

当老人血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌，而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量。另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出，达到减肥的目的。

六、延长寿命

老人补钙的好处还有延长寿命，钙元素也是一种延年益寿的养分。意大利学者做了一个很有趣的试验，将受试的白鼠分成两组，甲组鼠用普通饲料喂养，平均生存期为89天，乙组鼠的饲料中掺入0.9%的钙，结果活了344天，为甲组鼠的4倍。缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上延长寿命。

老人补钙的好处有如此之多，老年朋友们还不抓紧时间从现在起多补些钙？假如之前完全没有补钙的概念与行动，更要转变自己的思想，把钙这一元素作为日常摄入的重点元素之一。

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