老年人补钙请不要相信这些！

对于老年人来说，钙是绝对不能缺少的元素，它能够使老年人的骨骼硬度变强，有效预防骨质疏松及骨折，也能缓解牙齿松动、脱落的现象。但只有做到科学补钙才能达到理想的效果，有科学的就有错误的，也就是说一些常见的老年人补钙误区需要避免。

一、补钙能治好骨质疏松

老年人补钙误区之一是认为补钙能治好骨质疏松，骨质疏松是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5-10年，男性在65-70岁一般都会出现骨质疏松，无论是男性还是女性，一般在30-35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量，此后就开始出现骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1-10年，骨量丢失速率明显加快。由此可见，要想在年老时骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础，底子厚了，到老年才不容易骨质疏松。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也很难治愈骨质疏松。

二、治骨质疏松不辨病因

治骨质疏松不辨病因也是一个常见的老年人补钙误区，骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松，由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，否则会出现并发症，继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效，而对于原发性的骨质疏松，就不能依靠补钙来治疗。

三、钙补得越多越好

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼也肯定变多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害健康。

这些老年人补钙误区一定要注意并避免，向医生或专业人士请教合理的、适合自身的补钙方法才是唯一的选择，要将科学补钙进行到底。

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