家长别不把孩子缺钙当回事，这样补才好！

儿童缺钙是常见的现象，缺钙后会有一系列的症状出现，比如注意力不集中、烦躁不安、身高较矮、牙齿发育不良等，家长万万不可不把孩子缺钙当回事。当然，儿童补钙的方法又有很多种，不用过于担心给孩子补不了钙，可以选择药物补钙，也可以选择食疗补钙，下面我们具体来了解一下儿童如何补钙。

一、食疗补钙

食疗补钙是常用的儿童补钙的方法，通过日常饮食摄取足够的钙元素，补充身体需要的钙质，能够促进儿童身体发育，尤其是骨骼，日常生活中含钙的食物有很多种。

1、牛奶：牛奶具有补钙的作用，而且牛奶中含有人体需要的多种矿物质，儿童在生长发育阶段需要多喝牛奶，能够促进骨骼的生长发育，并且也可以增强自身的免疫功能，儿童缺钙会影响到骨骼的生长发育，需要及时喝牛奶补充钙质。

2、虾皮：虾皮中含有丰富的钙元素，经常让孩子吃些虾皮，能够起到补钙的作用，而且虾皮中含有人体需要的多种矿物质，具有养生保健的功效，可以增强免疫力，提高孩子的抗病能力，平时饮食要注意通过虾皮摄取多种微量元素。

3、海带：海带具有补钙的功效，经常吃海带可以补充钙元素和碘元素，对儿童的生长发育有好处，常吃海带还可以预防多种疾病，能够降低感冒发烧的几率。

二、药物补钙

药物补钙也是一个儿童补钙的方法，如果儿童缺钙比较严重，可以通过服用液体钙进行补钙，能够取得好的补钙效果，在购买补钙产品时要擦亮眼睛，最好选择适合儿童的补钙药物。

三、晒太阳

儿童补钙还需要常晒太阳，并且要加强身体锻炼，这样可以有效改善缺钙的情况。适当晒太阳可以提高身体的免疫力，并且能够促进钙的吸收，尤其是生长发育阶段的儿童容易出现缺钙的情况，需要格外注意钙的吸收效果。

儿童补钙的方法的确有很多，但也要主次分明，应以食补为主、药补为辅，另外配合晒太阳摄取维生素D促进钙吸收，只有这样才能达到最佳的补钙效果。

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