什么样的奶粉适合孕妇补钙？

补钙对于孕妇来说是十分重要的，而食物又是最好的钙质来源，孕妇每天要多吃些含钙丰富的食物，首选的是奶和奶制品，它们的含钙量是很可观的，并且容易吸收。其中补钙奶粉是深受孕妇喜爱的食物，相较于纯牛奶来说，奶粉的口味更好，还有些香气，那么，适合孕妇的奶粉有哪些？孕妇又该怎么吃补钙奶粉？

一、孕妇吃什么奶粉？

孕妇吃什么奶粉补钙比较好呢？其实多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了丰富的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。不同品牌的补钙奶粉有不同的特点，有的是低脂或脱脂奶粉，有的不含乳糖，很少有胃肠道反应，有的强化了普通奶粉所没有的叶酸，有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用。

二、孕妇怎么选购补钙奶粉？

很多孕妇在选购补钙奶粉方面有一个误区，那就是越贵越好，其实并非如此，孕妇要考虑产品的诸多方面，以及结合自身的体质来选择。首先，要看看其是否适合、满足自身的需求，孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。其次，要检查是否为正品，正规厂家的包装完整无损、平滑整齐、图案清晰、印刷质量高，清楚地标有商标、生产厂家、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。最后，优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色，颗粒均匀一致，产品中无可见杂质，无结块现象，而且，把奶粉放入杯中用温开水冲调，静置几分钟后水与奶粉就会溶在一起，没有沉淀。

三、孕妇吃多少补钙奶粉？

一般来说，一天一杯补钙奶粉就足够补充孕妇所需的营养了。孕妇补钙奶粉并不是吃得多就一定补得多，长期大量饮用反而会出现营养过剩的情况，也不利于宝宝成长。到了孕晚期，要到医院进行检查，根据医生对自身营养状况的评估，再合理安排饮食，部分孕妇有营养过剩的情况，就不宜继续喝奶粉了。

四、孕妇补钙奶粉什么时候服用？

孕妇补钙奶粉什么时候服用呢？一般来说，备孕期间就应该开始适当服用孕妇奶粉了，以打下良好的营养基础。如果孕前一年内就能服用孕妇奶粉，并在怀孕后继续坚持，奶粉中优质均衡的营养就可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求，抓住这3个月的关键时期是非常重要的。

孕妇吃补钙奶粉时，要综合考虑各种因素，既要选得放心，又要契合自己的需求，只有这样才能为自身补充足够的钙质，并保证胎儿的正常发育。

本文内容由振东健康网整理发布